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上海單身俱樂部 

     11月11日，是年轻人热炒的光棍节。四个看似“光棍”的“1”恰好表达了“形影相吊”的意思。光棍们高呼“我是光棍我怕谁！”、并大声宣读单身宣言袒露要抓住机会“脱单”。很多人认为：“光棍节不是单身族悲哀之日，而是给单身族一个快乐的理由，找个娱乐的借口，让这些单身男女彻底放松。”

      油条包子是早餐乘11路公交车

      热衷光棍节的大学生都知道，光棍节的吉祥物就是4根油条和一个包子，一位大学生告诉记者，在校园里同学们之间还有个不成文的规定，每到光棍节，班里的女生都无条件地要请光棍男同学吃早点。她们宿舍几个女生都打算11日一大早就去买油条，希望大家可以早日脱离光棍行列。

      乘坐11路公交车现在也是光棍节光棍们的一项“必修项目”，光棍们坐上车将路边的风景尽收眼底，换个好心情，碰个运气，说不准还能在公交车上交上一个女朋友呢。“虽然我们家门口是没有11路车，但是我今天打算用自己的11路（双腿）走一圈，表表心情，说不定会有什么意外收获呀！”小郑调侃地说。

      买个“男朋友”枕头告别单身

      光棍节当然也有它自己的节日礼物了，像单身戒指、单身腕带、塑料气棍、“男朋友”枕头等礼物在网络上受到多数人的吹捧。特别是对于很多单身女性来说长夜漫漫、孤枕难眠。网络上流行的“男朋友”枕头就为众多单身女性提供一个温暖的臂膀，幸福的安心港湾.

      “在床上，他既不打鼾也不辗转反侧；他的臂膀是安心的港湾；他幸福拥着我，好梦至天明。”相信这是众多女子的梦想。这种“男朋友”枕头是按照男性躯体制作，保留了一侧的躯干、肩膀和臂，臂还可以弯曲。它为使用者带来舒适的睡眠环境，却不会提出任何要求。这种来自日本的“男朋友臂膀枕头”因它的形状像是一只男人张开的臂膀，因此被商家命名为“男朋友枕头”。它是按照1米80的男性躯干标准设计，以高档棉质衬衣为枕套，“男朋友枕头”宽厚的肩膀和体贴的手臂，可很好地防止肩部受凉。对于喜欢抱着别人手臂睡觉的女人来说，这个枕头定会令她们觉得温暖和安全，让单身女性睡眠从此不再孤单。

      还是单身的高小姐说：“光棍节到了，想给自己送个礼物，上网搜索了一下，发现还有这种‘男朋友’枕头，觉得还挺好玩的，于是就花了50元订购了一个，枕头使用的很简单，只要你躺于枕头的‘身体’和弯曲的‘臂’之间，头枕在枕头的‘肩’处，就可以睡上一个幸福的好觉。”

      KTV吼出单身情

      想到别人都已经出双入对，自己还形单影只，光棍节确实不好熬，不免会悲从中来。这时唱歌绝对是宣泄心情的好方法，不如将自己伤感的情绪宣泄出来，憋在心里反倒更难受，还有损健康。约上几个好朋友一起去K歌，在KTV里把悲苦情歌一网打尽。你就会发现，苦情歌的歌词每一首都那么打动你的心，因为它们把你想说的全都说了出来。等你唱累的时候，或许心情就好了。“在爱中失落的人到处有，而我只是其中一个……”十多位男生一起大声吼着《单身情歌》。一群大学生昨天一起到KTV里过“节”，在这个“节日”里，他们点的却大多是悲伤的情歌，如《一辈子的孤单》、《把悲伤留给自己》、《我这个你不爱的人》等。

      虽然节日名称带点伤感，不过记者发现，大多数过节的学生还是兴高采烈的。“今天大家都很兴奋，我们还约好了今天晚上一起看电影。”莆田学院的小张告诉记者。“光棍也该有光棍的快乐，该快乐的时候就不要让悲伤把快乐的翅膀束缚了。所以光棍节这天，你该尽情宣泄，把快乐留给自己，将悲伤扔到一边，进KTV尽情唱一次卡拉OK。”此外，还有些大学生以吃貌似棍子的油条来庆祝，有的则拿着长棒互相敲打，发出“咣咣”的声音，表示祝贺。对于过这个节，大多数接受采访的大学生们都表示，其实只是找个借口玩一玩，并没有带太多的感情色彩。

      光棍节告别单身

      一些光棍通过网络的便利，参加各种类型的单身交友活动，希望自己能够摘牌（光棍牌）成功，不再是“光光”、“明明”一族。除了在这一天以光棍的名义举办各种聚会之外，在这一天选择结婚、告别单身生活，是一项格外有创意的举动。因为“单身”而诞生了一个特别纪念日，不过也有一些年轻人爱在这个特别的日子里结婚。小梁跟他的女朋友去年光棍节订的婚，但是两人商量之后还是决定在光棍节结婚，他们认为，“很多朋友知道我们是光棍节那天结婚的，纷纷打来电话来叫我们改期，但是我们还是坚持在这一天结婚，因为我们觉得同是四个‘1’却取其一心一意、一生一世的含义，希望从此以后生活有了180度大转弯，意义非比寻常。并且我们周围还有很多朋友是单身，他们来参加我们的婚礼，也许还能认识不少异性，那不是更好吗？”

      短信发烧

 “本人是卖早点的，今天早起特意推出四根油条加一个鸡蛋的‘光棍节套餐’，结果在这条街引起轰动，一直卖到现在还有人来光顾。”

      这是不是真的信息，还无从查证，可以确定的是11月11日，许多人一早就有许多这样的短信。“光棍节”这样的节日在本地兴起还是一两年间的事，可是短信的流量绝对不小于传统的情人节、愚人节。

      “光棍乐，光棍乐，一人吃饱全家不饿！”“今天是光棍节，我实在不想再当光棍了，嫁给我吧，你不嫁给我的话，我就……嫁给你！”记者在莆田学院等高校获悉，近两日来，不少同学都收到了类似的短信，一些比较有意思的短信被大量转发。

      花店特餐

      “十一朵玫瑰，配上十一棵黄英草，就成了‘光棍节’的专用插花！”在梅园东路一家新开的花店中，熟稔莆田花市的老板俞女士对记者讲出了针对“光棍节”顾客售花的初步构想。

      “十一朵玫瑰本是‘一心一意’的意思。现在年轻人说要过‘光棍节’，其实很多人心里还是想着‘另一半’的。我们给十一朵花配上十一棵草，祝愿‘花花草草’们能够早日找到自己的伴侣。”但是，虽然鲜花是做出来了，按照俞女士的统计，这两年来并没有多少人特地为光棍节买花。

      节日生日

      “不知不觉又老一岁，纵横几个春秋，还是光棍一条，今天生日了，在西子求下祝福！11.11，永恒的纪念！”

      “有没有人的生日是在光棍节那天，我们一起过啊。”千与千寻留。

      ……

      生日对于每个人来说似乎属于个人的特殊日子。而对于在光棍节那天的生日，大家想到更多的是，“这个双重特别的日子我要怎么过？”。

      记者从网上了解到，有一部分在光棍节那天生日的网友已经提前在网上发了帖子，邀请同一天生日的网友同庆。同样在网上，笔者从西子湖畔、心情咖啡屋的BBS上发现了两份别样的光棍节生日求祝帖，发帖祝生日快乐。有的还用电脑这支“笔”写下了自己想要的生日宴。

      当然，也有一些帖子抱怨“光棍节生日，郁闷”，认为在这一天生日，看到大家热闹非凡，听到送来的祝福第一句是“光棍节快乐”而不是“生日快乐”。这一天是大众的，没有自己单独过生日舒服，不算是自己独特的日子。还有这样一部分人，面对光棍节生日同一天，发出我该怎么过的感慨。

      光棍主题曲

      11月11日，光棍节，没有哪一天比这一天更形象、更贴切了。当光棍成了“光贵”，王老五也有了黄金级和钻石级之分的今天，“光棍节”自然而然地流行开来。“光棍节”是流行了，一些光棍歌曲和网络上的FLASH也就跟着流行了。

      《姐姐妹妹站起来》、《11月11号》、《光棍快乐》、《光棍好苦》这些光棍节的FLASH在网络上点击也是不断的上升。“多少年来一个人闯，从来觉得自己挺酷，如今回头一看，寂寞无助”FLASH《光棍好苦》深刻形象地描写了一个光棍的生活，表达了一男光棍渴望结束单身生活的心理。而林志炫的《单身情歌》；刘若英的《一辈子的孤单》；迪克牛仔的《我这个你不爱的人》；梁静茹的《分手快乐》等这些单身歌曲光棍节当天也唱响大街小巷。 据说，《单身情歌》将成为这天的热门歌曲，在“光棍节”，借这首歌唱出“找一个最爱的深爱的想爱的亲爱的人来告别单身”，这唱词，其实也是年轻人的爱情宣言。

中国的节日都和吃有关，元宵节吃元宵，中秋节吃月饼，端午节要吃棕子，情人节要吃巧克力。那光棍节应该要吃什么呢？

　　今天是11月11日，也就是我们所说的光棍节。

　　中国的节日都和吃有关，元宵节吃元宵，中秋节吃月饼，端午节要吃棕子，情人节要吃巧克力。

　　那光棍节应该要吃什么呢？

　　1.四个火腿。

　　2.四根油条。

　　3.四个烤肉串。

　　4.四个糖葫芦。

　　其实，光棍节吃什么倒并不重要，重要的应该是跟什么人去吃，去什么地方吃。

　　凑几个光棍成群，出去拼个桌，吃个饭，喝个酒……

　　当然啦，如果棍友们在这一天能约到喜欢的MM去吃饭就最好了，那样的话，明年就不用再过光棍节

11月11日，是年轻人的一个另类节日——光棍节。关于光棍节的来历，一直是个谜，有各种各样的猜测和说法。最广为流传的有以下三种说法。

　　最古老的说法：古罗马时期，有一位暴君叫克劳多斯。离暴君的宫殿不远的地方，有一座破庙，修士瓦伦丁就住在这里。罗马人非常崇敬他。当时战事连绵不断，暴君克劳多斯征召了大批公民前往战场。为了保证人们忠于战争，他禁止人们此时结婚，甚至连已经订婚的人也要马上解除婚约。许多年轻人就这样告别爱人，走向战场。瓦伦丁对克劳多斯的虐行感到非常难过。当一对情侣来到神庙请求瓦伦丁的帮助时，瓦伦丁在神圣的祭坛前为他们举行了婚礼。此后很多人在瓦伦丁的帮助下结成伴侣。消息终于传到了克劳多斯的那里。他暴跳如雷，命令士兵们冲进神庙，将瓦伦丁投入地牢。公元270年的11月11日，瓦伦丁在地牢里受尽折磨而死。悲伤的人们将他安葬于圣普拉教堂。为了纪念瓦伦丁，后来的人们把这一天作为“光棍节”。

　　最粗俗的说法：有四个光棍，聚在一起搓麻将，从上午11点打到晚上11点。奇怪的是，整个过程中，不论是谁和牌，都是和四条。于是自始至终都在四条，四条，四条……终于输得最多的那个人火了，拍桌子说，四条四条，四条什么啊？另外三个说，四条就四条，还能是什么？不过，打完麻将，四个人一起去冲澡的时候，把衣服裤子一脱，答案就出来了。输钱的那个人十分兴奋，边冲水边欢呼，我知道四条什么了，我知道四条什么了！后来，这四个光棍为了纪念终于知道四条是什么，特意把这天设为光棍节。也够凑巧的，这天刚好是11月11日。

　　最简单也是最合理的说法：11月11日，一年中就这一天数字1最多，而1最像棍子。由此，光棍们同病相怜，自发地搞了一些活动，慢慢形成了这么一个中国式的新节日。也因此，1月1日称为小光棍节，1月11日和11月1日称为中光棍节，而11月11日就是正宗光棍节了。

　　现在光棍节已经被炒得很火热了，到处流传，居然还出现了“光棍节辞典”与主题歌。其辞典如下：

　　光光　——男光棍

　　明明　——女光棍

　　脱光　——男光棍名草有主

　　失明　——女光棍名花有主

　　光复　——重新回归光棍状态

　　小鸟级——不是不想找，而是找不到的级别

　　菜鸟级——处于两场爱情的间歇期，纯属休息的那种

　　肉鸟级——因恋爱的伤害而不想再谈恋爱，但也期待真命天子的级别

　　骨灰级——万花丛中过进而看破红尘的级别

　　光棍节的主题歌有好几首，刘若英的《一辈子的孤单》，陈升的《把悲伤留给自己》，迪克牛仔的《我这个你不爱的人》，张楚的《孤独的人是可耻的》，梁静茹的《分手快乐》等等，但是被唱得最多的，还是林志炫的《单身情歌》。

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“11&S226;11”光棍节引发结婚热 十大经典光棍歌曲出炉

一年一度的“11&S226;11”光棍节来临，今年庆祝该节日的活动可谓是多种多样，而且有不少新人特意选在光棍节举行婚礼或登记结婚，借这个特殊的日子纪念自己告别单身生活。此外，连“十大经典光棍歌曲”也出炉了！

　　据了解，每年11月11日是“光棍节”，光棍们会自发地搞一些活动。心理咨询师说，现在恋爱已不再是避讳的话题，所以光棍节也成为时髦的节日。人们在这一天放松无可厚非，没谈恋爱也不要有心理负担。

　据悉，有相当一部分新人觉得“11.11”这个日子口彩非常好。被视为“光棍”象征的四个“1”，在新人眼里成了“一心一意、一生一世”的好彩头，丝毫没有需要忌讳的含义。而另一些新人认为，今年的11月11日正好是个适合结婚的好日子，又恰逢周六，成为结婚高峰日也在情理之中。

　　华中科大文华学院就有一网名为“光棍王子”的学生发帖写道：“我是大三生，虽然三年都单身，但我既不担心也不感到空虚，反而觉得日子过得很充实——光棍也光荣！”而且把自己“手夹油条、嘴衔包子”自拍的“光棍节最佳形象”照片发到了网上成为热贴。对于网友们的讨论，他回帖说道：“拍这张照片是为了让大家知道，‘光棍’没什么。”

　　此外，据《重庆商报》报道，还有人把属于光棍节的比较著名的主题曲选了出来：

　　林志炫的《单身情歌》

　　刘若英的《一辈子的孤单》

　　陈升的《把悲伤留给自己》

　　迪克牛仔的《我这个你不爱的人》

　　张楚的《孤独的人是可耻的》

　　刘德华的《男人哭吧不是罪》

　　苏慧伦的《我一个人住》

　　黑龙的《我爱你你却爱着他》

　　侯旭的《不哭》

　　司文的《光棍快乐》

光棍节短信集

你已怀抱娇妻，手牵爱子，我却依旧孤独伤心地独唱单身情歌，安慰安慰我，请我吃饭吧。

今天是光棍节，不要老想着MM哦，小心学习不好，父母用“光溜溜的的棍子”打你哦~

今天是光棍节，我实在不想再当光棍了，嫁给我吧，你不嫁给我的话，我就…………………………嫁给你！

作光棍很多年了吧，想天上掉下个林妹妹吗？你只要在今天晚上连唤三声“妹，妹，妹”，你就会找到你的最爱，很灵的！

今天是光棍节，单身的我好痛苦，今天我终于鼓起勇气，对你说，我我喜欢…你…你的妹妹！

今天是光棍节，普天同庆，四海欢腾，脱离了组织的你，正在温柔的水深火热之中，还记得仍是单身的朋友吗？

1+1+1+1，光棍节，我们宿舍四个人的组合，兄弟们在一起，从不寂寞，光混节快乐。

光棍乐，光棍乐，一个人吃饱，全家不饿。

光棍苦，光棍苦，已是二十五，衣服破了没人补。

11月11日光棍节短信

看别人都在拥抱，

我偷偷吃酸葡萄。

我每天都在祈祷，

白雪公主 会来到。

我发出爱的信号,

还是没有人收到.

我摊开我的怀抱,

等待有人来依靠.

美女假装看不到,

别人笑了我就跑.

十一月十一号,

喝，（呵）和哥们一起醉倒,

忘了爱情的路该怎么找.

十一月十一号,

叽，寂寞在心中燃烧,

自己就这样被祝福打倒!

地球傻傻地 围着太阳绕,

逃不出的 是引力的圈套.

蛤蟆默默地 跟着天鹅跑,

天鹅肉到底 什么味道?

帅哥也算我的 半个绰号,

也许这就是 那个烦恼.

美女觉得我 不够可靠,

难道她们 真的会思考？

OH，NO，NO，NO，NO，NO…………

悲情光棍节

11日，一年一度的光棍节！朋友，你还是单身一个人吗？你快乐吗？

抛开烦恼，来，让我们大声呼喊：告别光棍！偶很快乐！

结了婚的同胞们，让我们一起看看光棍族的十大痛苦与俺们的快乐吧！

一：谁都想当一个闪耀着中世纪欧洲浪漫色彩的贵族，这是一个不能实现的

梦想？所以还是现实一点的好，今天你不是单身的话，就可以快快乐乐过有家的日子。

二：当你们光棍‘小孩子看未来似的’憧憬心里的另一半，还不知道她还在哪家养着时，俺们结了婚的男人不但有了如花似玉温柔善良的老婆，还可以搞点小刺激，婚外恋什么的！

三：“天将降大任于斯人，必先苦其心志？”老天信任你们，有重任相托，任重道远，中流砥柱，那怎么你还少了半边天？中流砥柱你也是一根，俺们是携手共进！

四：你找不到女朋友就说不好。那是吃不到葡萄说葡萄酸。

五：你们光棍快乐什么，“万花丛中飘身过”也就是说 连落脚点都没有，哪会象俺们家居好先生，一回家就躺床上让老婆伏侍！

六：你们给别人戴绿帽子？说白了就是花钱养别人老婆，有时还连别人一起养。我们老婆还有别人养，你呢？

七：我们有家室不但没后顾之忧还有人为俺操心，想抽烟就抽烟老婆为我点上，想喝酒就喝酒老婆为我斟上。看谁不顺眼就痛快打一架，回家了有老婆帮我洗伤口捶背，哪象你们万一出个什么事还没人照顾，（知道吗，有老婆就有丈母，孩子有他外婆呢，怎么会没人养活呢。）

八：现在离婚成时尚，一不小心还娶个富婆，以下资产翻一倍！

九：咱结婚的有咱结婚的诱人之处，就是可以对女孩说更令人感动的话：我爱你，我愿意为你离婚，嫁给我好吗？

十：今晚你们可以参加光棍节party（一群光棍而已），不是光棍，给人踢出去后可以找漂亮mm玩去，我们可以参加夫妻档的party，你们呢？

无人相伴你们怎会快乐！俺们有老婆所以俺们快乐，俺们快乐所以明年.............俺们再娶个老婆！

快乐光棍节

又是11月11日，一年一度的光棍节！朋友，你还是单身一个人吗？你快乐吗？

抛开烦恼，来，让我们大声呼喊：偶是光棍！偶很快乐！

结了婚的可怜同胞们，窥探一下我们快乐的十大源泉吧！

一：谁不想当一个闪耀着中世纪欧洲浪漫色彩的贵族，这是一个不能实现的梦想？不

！今天你还是单身的话，就可以大大方方地过把贵族瘾。

二：偶们光棍可以正大光明唾沫横飞地憧憬心里的另一半，虽然还不知道她还在哪家养着。可怜结了婚的男人只能毫无想象力地呆看自己瞅熟了的老婆。

三：天将降大任于斯人，必先苦其心志，不是老天不帮偶们，而是老天信任偶们，有重任相托，任重道远哪，中流砥柱哪，是偶们哪！

四：咱是光棍没关系，就怕那些找个女朋友就号称自己脱离光棍关系的，你说有个女朋友有啥了不起了啊，别人女孩子也不一定嫁你，花钱样别人老婆还乐地屁颠屁颠的，其实偶们是大智若愚。

五：咱光棍多快乐，万花丛中飘身过，哪会象家居好先生，整个就在一棵树上吊死，空悲切呀！

六：偶们光棍无忧无虑，不用成天担心被别人带绿帽子自己成乌龟，更可以成天给别人扣绿帽子让别人当乌龟，不亦乐乎！

七：没家室咱没后顾之忧，想抽烟就抽烟想喝酒就喝酒还没老婆管着，看谁不顺眼就痛快打一架，哪象拖家带口的要前思后想：万一出个什么事残了或死了，老婆跟人跑了就算了，孩子怎么过活呢。

八：偶们光棍就算啥都怕也不会怕离婚，谁象家庭主夫，要来个内部纠纷，一不小心就固定资产少一半。

九：咱光棍还有咱男同胞的保留节目，就是可以对女孩说最令人感动的话：我爱你，嫁给我好吗？今天不过节的就只能说前半句。

十：今晚偶们还可以参加光棍节party，如果不是光棍呢，就算来了也照样给人踢出去。

光棍节的搞笑短信

1.收到一个短信：“光棍节到了，小鸟恋爱了，蚂蚁同居了，苍蝇怀孕了，蚊子流产了，蝴蝶离婚了，毛毛虫改嫁了，青蛙也生孩子了，你还等什么？”

2.原以为今年不用过了，哪知道还是一个人。

3.我本人不吸烟，但是特别喜欢ZIPPO，不是因为别的，单身男人都应该有个这样的火机放在身边，这样寂寞的时候才会听到清脆的声音，偶尔闻一下烧过的汽油味儿，似乎在提醒你——单身汉，买了我就像娶了老婆，花钱不多，图个快乐！

4.唉！我也是光棍啊！光棍MM……

5.年年月月花相似，岁岁年年……人相同——还是一个人……

6.我的生日正好是11月11日，我家门牌号11号，我中学在11班，大学是11号，宿舍是1011室，上班后在11楼工作，怪不得现在都没有女朋友，郁闷……

7.当光棍真好！还能有节过，羡慕！

8.告诉你一些术语：1月1日是小光棍节，1月11日和11月1日是中光棍节，11月11日是大光棍节。男光棍叫“光光”，女光棍叫“明明”，成了对的就叫“双双”。光棍节的吉祥物是4根油条加1个鸡蛋，摆在一起，就是11·１1。最近大家都在讨论阴历阳历11月11重合的可能性……

9.大家都是光棍，天下的美女就没人要了！坚持住！

10.今天上午，最好的朋友告诉我，终于在光棍节前摆脱光棍一族了，说这全是他努力相亲的结果，唉！各位单身朋友还是努力加入相亲一族吧！

11.目前虽然不是光棍，但老是“已婚青年享受未婚待遇”。

12.今天晚上，我要找到一个漂亮MM，对她说“不”！

13.光棍节也就算了，偏偏又赶上自己的生日，想想那凄凉的场景，自己花钱买个蛋糕(微型，儿童用，价值2元人民币)，深夜时分一个人默默地喝点酒，世界上最悲惨的生活莫过于此……

14.我1978年生人，今年已经过了25个光棍节，疲了……

15.想想以后有老婆的日子就不再自由，应该感到庆幸才是，毕竟单身只是人生中短暂的片段，好好珍惜它吧。

16.本人是卖早点的，今天早起特意推出四根油条加一个鸡蛋的“光棍节套餐”，结果在这条街引起轰动，一直卖到现在还有人来光顾。

17.光棍是一种境界，不一个人过怎能对得起这个日子！

18.光棍节明明是给MM们一次好的选婿的机会嘛！想想，优秀男人平时都忙着工作，直到光棍节这天才感到郁闷，跑出来坐坐。这对MM们来说是个好机会啊！一年只有一次啊！走过路过不能错过啊！(怎么在这儿宣传了半天还没人来挑我？)

19.总之努力争取明年不过这个节！

20.刚从学校毕业就恢复单身了！刚工作，被那些办公室的女士玩得团团转，现在的职业女性怎么这样！比母老虎更凶！比狐狸更狡猾！我生活在水深火热中，还是继续光棍吧

21 .

咱们光棍有力量，嘿！咱们光棍有力量！每日每夜工作忙，嘿！每日每夜工作忙！

一个光棍的自白

昨日饮酒过度，醒来仍想呕吐。近来心情郁闷，心中感慨无数。

一人闯荡在外，起初觉得挺酷。如今回头一看，寂寞凄惨无助。

自小练文习武，觉得是个人物。没想老大不小，仍然没人光顾。

少年暗恋对象，早已嫁作人妇。那天遇见街头，孩子叫我叔叔。

周围女人不少，全是大姑大嫂。偶然有个例外，也是歪瓜劣枣。

身边光棍太多，整天饿得直吵。我想安慰几句，不知说何是好。

有人看我可怜，就想帮我去找。那怕废旧材料，或许我也想要。

我若宁死不从，就被说成眼高。只好硬着头皮，前去看看罢了。

谁知世事难料，她们也都很挑。没钱没房没车，休想前来骚扰。

心中百思不解，为何世道变了。自幼所受熏陶，全都变成玩笑。

辛苦努力工作，到头全都白做。溜须拍马奉承，却能混得不错。

他们在家享福，我在宿舍苦读。哪知忙了半天，还是该我孤独。

作恶作威作福，那是人民公仆。心里要是不服，立马将你制服。

混混地痞流氓，都是国家栋梁。学士硕士博士，当你装腔作势。

在此商品社会，什么都得要会。不是贪污受贿，就是偷税漏税。

我tm就是不会，才沦为如此惭愧。至此突然明白，老实其实不对。

朋友看到此处，是否已不糊涂。为何鲜花朵朵，都与牛粪结果。

上天好生之德，让我求偶不得。老子把心一横，响应国家政策。

从此光棍终生，又能把我奈何？红尘洒家看破，全是前世的错。

看网友光棍节的创意过法

　　光棍节马上就要到了，不知道单身朋友们想怎么过，下面的十一个创意大家可以参考一下，提前祝光棍们节日快乐！

　　创意一：快闪

　　要点：11月11日的11路公交车

　　我们是光棍，鄙视平庸的光棍；我们是光棍，热爱生活的光棍。如果给我一个机会在这个城市留下印记，我们选择快闪。11月11日，一群光棍集体乘坐11路公交车，路上的风景真好，我们也是别人眼中的风景。

　　看一下地图，11路公交车在这个城市由东到西画出一条长长的弧线。如果非要一套装备，我们可能会选择定做一件印着“1111，光棍快乐”的T恤，或者扎一条不同凡响的头巾。不过最好的方式是每人提一根光棍——没错，洪七公随身携带的那种，那是我们现阶段状态的真实反映。

　　一群光棍集体去乘坐11路公交车，那将是一项惊世骇俗的壮举。托洪七公他老人家的福——仿佛丐帮大聚会，各个分舵的兄弟在不同的站点等待，经过鼓楼的11路公交车是我们共同的目标。这一天看上去那么平淡无奇，作为光棍，我们有责任维护这个世界的鲜活，那些乘坐11路公交车的人们将会看到：每到一站，都有一批提着光棍、包着头巾的人上车，他们他们只站不坐，见面的第一句话是：“今天天气真好啊！”然后，提着他们的光棍，陷入陌生人一样的沉默。

　　是啊，本来就是陌生人，为了光棍的共同性质走到一起来。这状态不可能永远持续下去——就像生活的必然——我们选择在鸡鸣寺集体下车，瞬间在熙熙攘攘的人群里分散消失，留下一辆空荡荡的11路车，和面面相觑的人们。

　　当日晚报头条：11月11日，11路公交车。

　　贴士：

　　1.道具要统一，最好集体置办。

　　2.表情必须专注，行动必须一致，以遵循“快闪”活动的精神实质。

　　3.上班族务必办好请假手续，免得在这一天成为一个失业的光棍。

　　创意指数：★★★★

　　难度指数：★☆☆☆

　　创意二：闷酒

　　要点：11月11日，临水茶楼上孤独而苍凉的背影

　　是的，人生难得几回醉，这是一个机会，如果你在这个城市总是太压抑，11月11日也许可以放纵一下。对于小心翼翼的光棍来说，不敢去蹦极，那就选择一个人喝醉。

　　如果你从未落泪，不妨选择这一天脆弱一下，酒入愁肠，想想你混迹人士，至今家不成、业不立，多少总有点“怀才不遇”的悲凉吧。据说伟人都是这样的，沮丧之后，才有出人头地的希望。

　　贴士：

　　1.预先写好自白书，说明良苦用心。以免保安来查时，你已一身酒气、口舌不清。

　　2.海王金樽备用。

　　创意指数：★★☆☆

　　难度指数：★★★☆

创意三：决斗

　　要点：11月11日，革命的决心由来已久

　　前提是你是一个郁闷的光棍，因为种种情非得已的原因误入光棍之途，曾经有一份真诚的爱摆在你的面前，你没有珍惜，等到你恍然大悟时，她已经成了别人的女朋友。如今你想对她说“我爱你”已经没有机会，怎么办，忍气吞声不是男儿本色，暗地使坏不够光明磊落，那就像英国电影中的绅士一样，去找那个夺走你心头之爱的人决斗把。

　　听说还有一种情况也会引起决斗，此种事件的多发地点为大学校园，11月11日光棍聚会，原本是为了共同的情怀走到一起来，但说起心仪的姑娘就会局势大变——猛然发现你的心上人也在被他人觊觎。士可杀不可辱，心上人怎可分享？何以疏解，惟有决斗。

　　没有枪、没有炮，捋起袖子，方显男儿本色，书上说不会打架的男人不是真男人，本着维护社会稳定和校园团结的原则，决斗二字也有很多种解释，赛跑、掰手腕、摔跤，俯卧撑，都属正常体育运动范畴；校园里还有一种民间赛事叫斗鸡，相信很多男生都玩过，而且以有女观众围观时更为起劲。实在不行的话还可以斗嘴、斗地主，只要不过分，也可以一比高下。华山上的气宗讲究“心中无招、手上无剑”，据说这样才算高明，武学的最高境界在于不见刀光剑影，在于用眼神就能杀死人，这是至高无上的境界。

　　不说了，再说下去，变成禅师对阵下盲棋，以你我的热血方刚，恐怕今生今世也体会不到那种至高无上的决斗境界了。

　　贴士：

　　1.就像电影中一样，决斗之时要让那个女主角现场观摩，否则白白流血。

　　2.准备好跌打损伤药，做好伤后护理工作。

　　3.准备好检讨书，等办主任找上门来。

　　创意指数：★★☆☆

　　难度指数：★★☆☆

　　创意四：裸奔

　　要点：11月11日，做一个彻底的光棍

　　裸奔这玩意，据说在国外比较流行，老外一高兴就裸奔，不高兴也裸奔。想来也是：身体是我自己的，我爱怎样就怎样，你爱看不看！

　　尽管如此，地球人对裸奔还是挺敏感的，着凉了怎么办？！其实细想想，裸奔二字对光棍来说倒是十分契合，谁不是赤条条来赤条条去？《红楼梦》中跛足道人的《好了歌》唱得好，高官厚禄、金银满笏、男欢女爱，莫过一场空，没有什么是你能带走的，恩恩爱爱，纠纠缠缠，终究还是光棍一个。

　　那么，如果你是一个够有个性的光棍，并且具有一定的明星潜质、无所畏惧的勇气，干干脆脆，在光棍节这天追求一下身心的绝对自由——做一个彻头彻尾的光棍——裸奔去吧。

　　为了保证你的人身安全，避免三分钟之内被收容的厄运，最好还是征求一下有关部门的意见，当成行为艺术来实施或许是最佳方案。这次行为艺术的主题可能是“11月11日，光就光到底”，你可以策划一系列展览，然后在鼎盛时刻穿着皇帝的新装隆重出场，杀他个措手不及。当然你还可以收门票，以飨这次值得纪念的伟大运动。

　　如果你实在向往这项运动，又实在承受不了大庭广众的压力，那么建议你在你自己的房间里搞一场没有观众的个人裸奔。记得关好门窗，以免被偷拍。

　　贴士：

　　1.实施之前考察一下你的体型指数，如果赘肉太多不够健美，最好还是放弃这项惊世骇俗的运动。

　　2.做好防寒保暖工作，板蓝根、小柴胡备用。

　　创意指数：★★★★

　　难度指数：★★★☆

　　创意五：结党

　　要点：11月11日，集结光棍同盟党

　　这个创意对那些立志单身、乐于单身的人来说，绝对经典。在光棍节这一天，号召三五个或者更多个立志单身的兄弟姐妹，成立一个光棍同盟，以单身为宗旨，对着天空宣下誓言，大喊一声：“我爱单身！”，然后花钱去买乐，狂欢一番，就颇有一表单身的雄心壮志了。

　　其实随着社会的发展，不想结束单身生活的人开始增多。特别是一些知识层次较高又有着较好工作的年轻人，他们比较注重自我的感受，也很随性。对他们来说，单身也不失为一种人生的选择。在这样的背景下，我们的这个创意就大有实用性了，刚好针对这群主动要求单身的朋友，给他们一个在光棍节happy的理由。

　　这个创意的精髓之处在于单身的朋友们要记得集体行动，这样才能体会到同盟的乐趣和宣言的力量。还有一点必须明确，那就是这个创意里，发表单身宣言的人应该是自愿单身、想单身的人。如果你刚失恋，或者因为无奈而暂时选择单身，建议最好还是不要加入这个同盟，不然会让你的心情雪上加霜。

　　是啊，单身也没什么不好，如果你单身的够彻底，不妨就在光棍节组织一个光棍同盟，来一场单身宣言吧。

　　贴士：

　　拿出十万分的热情，提前一周周密计划一下，你的光棍节同盟宣言将让你终身难忘。

　　创意指数：★★★☆

　　难度指数：★★★★

 创意六：加班

　　要点：11月11日，办公室明亮的灯光下，昏天暗地的忙碌

　　还在为自己是光棍而沮丧？还是一想到光棍节就悲哀吗？怎么才能忘记这个该死的光棍节，怎么才能忘记自己还是个光棍？加班吧，有句名言：“工作能洗刷掉一切的耻辱。”

　　在疯狂加班的状态下，你恐怕不会有太多精力去回想痛苦的恋爱史，也不会有太多的时间为自己还是个光棍长吁短叹，你唯一想的，是如何赶紧把手头的工作干完，然后尽早回家，躲进温暖的被窝。

　　所以光棍节这一天，如果你怕自己太失落，那就在办公室度过这个无聊的夜晚吧。反正没有人会和你烛光晚餐，也没有人会在楼下等你下班，不如干点实在的事情，省得胡思乱想。或许工作会让你找回勇气和自信，对未来的恋爱充满信心。

　　帖士：

　　1.建议想在光棍节加班的朋友提早几天进入加班状态，这样到了光棍节就彻底适应了这样的工作节奏，不会有任何感觉不爽的地方。

　　2.多储备些好吃好喝的在办公室里，只有吃好喝好才有利于心情好。

　　3.来点悠扬轻松的音乐，调剂一下光棍节枯燥的加班时光。

　　4.切莫多想有关光棍的事。

　　创意指数：★★☆☆

　　难度指数：★☆☆☆

　　创意七：卡拉

　　要点：11月11日，KTV里一唱方休

　　卡拉永远OK，唱歌绝对是宣泄心情的好方法。对为情所困太久，被情所伤太深的人来说，光棍节确实不好熬。想到别人都已经出双入对，自己还形单影只，不免会悲从中来，无语凝咽。

　　这个时候，不如将自己伤感的情绪宣泄出来，憋在心里反倒更难受，还有损健康。约上几个好朋友陪你去K歌，在KTV里把悲苦情歌一网打尽。你会发现，苦情歌的歌词每一首都那么打动你的心，因为它们把你想说的全都说了出来。

　　等你唱累的时候，或许心情就好了。光棍也该有光棍的快乐，该快乐的时候就不要让悲伤把快乐的翅膀束缚了。所以光棍节这天，你该尽情宣泄，把快乐留给自己，将悲伤扔到一边，进KTV尽情唱一次卡拉OK。

　　贴士：

　　1.心理承受能力不好的光棍，还是不要唱太多苦情歌，苦情歌虽然有宣泄的作用，但杀伤力也不小。

　　2.K歌之前准备好润喉片、水和纸巾，这些都是唱苦情歌时必要的物品。

　　3.K歌比较消耗体力，要注意劳逸结合，防止唱太多失声。

　　创意指数：★★★☆

　　难度指数：★☆☆☆

　　创意八：单身晚餐

　　要点：11月11日，华灯初上，自己给自己一个美妙的约会

　　这个创意适合单身悲苦综合症还不是太严重，并且有些小钱和小情调的朋友们。

　　因为单身，所以你会幻想浪漫的约会，还会幻想浪漫的烛光晚餐。不过暂时没有爱人与你分享这样美妙的时刻。没关系，自己给自己来一个单身浪漫晚餐吧，或者约几个同是单身的朋友一起，绝对会让你这个光棍节的夜晚终身难忘。或许明年，你就无权再消受如此有纪念意义的晚餐了。

　　把自己好好打扮一番，点一些喜欢吃的东西，拿出颇靓的心情用餐吧，安安静静享受一下属于自己的精致时光。光棍节的夜晚，原来也可以变得如此平静、惬意和浪漫。

　　贴士：

　　1.准备好腐败用的充足Money，提早一段时间为自己挑选一个享用单身浪漫晚餐的好地方，这是此创意成功的重要一步。

　　2.要选环境优雅、感觉轻松的地方，要切记适可而止，过浪漫了也不好。

　　创意指数：★★★☆

　　难度指数：★★☆☆

创意九：诗会

　　要点：11月11日，11点11分，阳光浴，光棍诗会。

　　这个创意颇有点后现代的风范，甚至有点荒诞。在光棍节登高吟诗大概取的还是一个心境吧。光棍节的清晨开始爬山，算好时间中午11点11分到达山顶，然后手持书卷，吟诵诗歌。回想一下，这个光棍节过的还挺有意义，似乎回到了文学青年随处可见的纯真年代，什么单身啊，什么失恋啊，全都抛到脑后去，心境也跟着变得透明简单起来。

　　光棍节吟诗，诗歌的选择相当重要。情诗自然要选，它浪漫的氛围会让你一时间忘却自己还是光棍的现实，沉浸在一片鸟语花香中不能自己。歌颂大好河山的诗歌也可选，美丽山河的迷人景色，能让你这一天精神气爽。

　　光棍节登高最好多约些人去，如果能组成一支光棍登高队，那就更妙了。大家可以在山上来一个小诗会，找一找古代文人的遗风。这一路上，说不定因为人多显眼，还能吸引来三五个MM驻足欣赏，从而就此告别单身生涯。

　　贴士：

　　1.准备好登山用的鞋子、食品和其他用品。

　　2.复习一下读过的辞赋诗书，上山前酝酿一下情感，这样就能全身心投入到光棍节轰轰烈烈的登高吟诗运动中来啦。

　　创意指数：★★★★

　　难度指数：★★☆☆

　　创意十：拉帮结伙

　　要点：11月11日，给自己定下目标，将N人等拉进光棍大军。

　　如果你实在想不出光棍节如何打发无聊的时光，那就去鼓动人吧。这就是所谓的拉帮结伙，拉更多的人进入你的阵营。这招似乎有点损，不过这个无厘头的时代，来点搞怪的举动，也许会有意想不到的喜剧效果。

　　你可以在光棍节中午11点11分前，整理出111条单身的理由和好处，然后在午餐的时候念给还在为情所困的同事听，让他就此下了决心的单身。晚饭也可以约朋友吃个饭、泡个吧，借着酒意发一通牢骚，细数已婚人士的悲惨生活，激发他的单身“荷尔蒙”。

　　贴士：

　　1.拉帮结伙的创意，主要目的是松弛一下紧张的神经，所以你千万别太当真，能让大家开心就行了，切勿走火入魔。

　　2.记住不要害别到别人的感情。

　　创意指数：★★★★★

　　难度指数：★★★★★

　　创意十一：新生

　　要点：11月11日，在光棍节结束光棍生涯

　　你累了吗？你寂寞了吗？曾经让你引以为豪的自由，在光棍节到来的这一天让你陡感凄凉了吗？你曾在某个夜晚强烈地思念某个人吗？你做过多次努力也忘不了她的笑脸吗？

　　一个人的日子的确精彩，自由、充沛、毫无顾忌，所有世界都是属于你，没有人能分割；一个人的日子也无奈，落魄、潦倒，只能自己一个人承受，没有人能够分担。慕容雪村在他的网络小说中写道：“不知道为什么，我突然希望有个人夜夜枕着我的胸膛入睡，她需要我的保护，也使我感到安全。”

　　没什么，你想谈恋爱了。两个人的世界有不同的精彩。找她表白吧，放下光棍的虚荣和谨慎，在光棍节结束光棍生涯。11月11日，或许她也在思念你，那么打电话给她，空着手或者带着花在她的楼下等她，告诉她：“我厌倦了单身公寓，厌倦了没有人气的房间，厌倦了臭袜子和落灰的厨房，我想被爱情收编。”

　　有点像“苦肉计”，一个落魄的光棍在光棍节的傍晚请求被照顾，这样浪漫的苦情似乎让人无法拒绝——也可以说无法抗拒，除非你这个人实在很糟糕。那一刻她的笑容应该很灿烂，在一个形影相吊的节日里，把她的手交给你，两个人走到一起相互取暖。或许，这才是光棍节最美妙的创意。

　　贴士：

　　1.准备一些催泪的眼药水。此日不同寻常，实乃天赐良机，要好好把握。

　　2.也许从明天起你就不是一个光棍了，记得收起那些光棍的坏习气。

　　3.也是最重要的一点，请做好被拒绝的心理准备，阿门。

　　创意指数：★★★★

　　难度指数：★★★★

今天是11月11日，也就是不少单身贵族们所谓的“大光棍节”。尽管在单身职场白领以及大学生中，这个节日的人气指数并不低，不少人还精心策划了活动，但根据智联招聘的调查显示，“光棍节”并非真的那么喜气洋洋——近七成职场“光棍”一边过节一边发愁自己的婚姻大事。

近七成光棍愁单身

这次调查面对6000名职场人，时间为期两周，涵盖了全国主要的几座大中型城市。调查显示，尽管大部分处于光棍状态的职场人都不排斥过“光棍节”，但内心深处对终身大事其实还是比较着急的，这一比例甚至达到了66％。其中，两成职场人明确表示着急，已经开始积极地寻找。还有四成职场人表示虽然有点着急，但还是选择随缘。甚至还有近2％的人极端地表示，“不挑了，赶紧找个人结了算了。”

可见，当下恨嫁族，恨娶族还是具有相当数量的。记者对周围朋友做了一次随机采访，60％的职场人，尤其是女性倾向在30岁前解决自己的终身大事。一位比较传统的销售员李先生甚至抛出了“成家立业，成家在先”的理论。但也有个别不同的声音，表示没有遇到合适的人，不能勉强自己。

<1地>    点：1821

时间：晚上7点

情境：25岁的公关小姐阿蓉下班回到家，手里拿着快餐饭盒。

过完24岁生日我就特别想结婚，广东人叫“恨嫁”。一年时间里我快速谈了3个男朋友，最后一个都已经到了双方家长见面的程度还是没嫁掉。要说原因应该还是没碰到有缘人吧，我自己也有原因，我想我是又想凑合偷懒又不甘心，风吹墙头草结果哪边也靠不上。

本来想找个合适人结婚算了，只要人品好，经济基础还不错就行。但我始终还是看不透爱情，两个没有爱情的人像木头一样一起生活实在是太可怕了！做爱都会睡着！

结束第三段感情后我认真想了一下，其实你自己是什么样的人总是还要过自己的生活。之前女朋友们都劝我像大家一样趁着还年轻找个人结婚生子算了，两个人搭伙过日子，就当找了个长期水暖电气工。我也这么想过，但是结果失败了。所以人和人还是不一样。别人能过的日子你未必能过，还是要对自己负责。

过去的我大概是因为工作太辛苦了所以起了懒惰的念头，找个人养听起来不错，实行起来代价很大的。毕竟你是一个人嘛，是人就有自己的感情，你当它不存在它就会让你痛苦。

我现在是在积极复习，准备考试出国。也不是一定要出国，只是这样一个人过日子很容易寂寞的，找点事做分散经历，好于乱交男朋友。开始复习后我也很少出去玩啊，卡拉ok啊，买新衣服啊，结果也储蓄了一笔钱，算是意外收获吧。

<2地>     点：1306

时间：早晨7点

情境：26岁的软件工程师小林按下闹铃，洗漱之后打好领带出门上班。

公司早上8点半打卡，每天早晨我都是7点起床，8点到公司楼下的快餐店。8点半准时到岗。我们公司里除了前台小姐和两个秘书，几乎都是男性，公司经常加班，不加班时就只想睡觉。在深圳竞争很激烈，我对这份工作很珍惜，虽然已经失去新鲜感但也有感情。

我不知道到哪里可以认识合适的女孩子。有时候真希望有个应用软件，按指令操作合适的，老婆就会送货上门。我很想结束单身生活，但不想谈恋爱，也不是不想，是实在没时间没精力。而且万一不成功呢？花了很多时间、金钱、精力，还是一场空，有过一两次经历后人就会懒惰了。而且在非常忙压力非常大的情况下人的性欲也会减退，这个是没有办法的。

我想结婚有一大部分原因是因为我妈，她身体不好，希望早日抱孙子。我也很想满足她的愿望，但是找老婆真的很困难。我的要求也不算太高，大专以上学历，一般漂亮，性格温柔，对老人好，就行了，可就是找不到。

我自己不够努力当然也是一个原因，不过我已经开始想办法。最近去婚姻介绍所入了档案，所以我对前途还是很有信心的

他们都是单身。他们都买了房。他们都想结婚。他们互不相识。他们都在深圳。他们住在同一个小区。他们住同一幢楼。

>.3<        地点：707

时间：凌晨两点

情境：32岁的私企老板阿玉和朋友夜宵后独自开车回来。打开房门第一个动作是踢掉高跟鞋。

对结婚彻底失望的那一天我就买了房。31岁生日我跟自己讲，那么多年都熬过来了，现在更不能随便找。女人如果到了30岁还没有结婚，那就好像男人到了一定社会地位买表也只好买瑞士表。容貌、才能、经济基础，我都有90分，你说我能不能找个60、70分的男人。

男朋友和丈夫完全是两个概念。男朋友我不缺，不能天天换，周周换总是可以的。丈夫不同，你为什么要结婚啊，就是一个社会化的行为，要跟他生孩子，要把两家亲戚放到一起，要一起出去见人的。你说国王可不可以穿乞丐衣，或者乞丐穿国王衣那也不行。

我现在想法是如果实在找不到事业有成，人品不错，多才又多金的男人，那就干脆等到再老一点，40岁，嫁个六七十岁的男人好了。那时候地位和人品是最重要。要么我就干脆不结婚了，其实现在我都已经很享受单身生活，偶尔带男朋友回来，都会觉得他们很麻烦，又不讲卫生。年轻男孩不懂事，老一点的男人又总算计，委琐得很。

社交圈子小是光棍们的最大困扰

那职场人打光棍的原因又是什么呢？数据显示，近三成白领光棍的原因是社交圈子小，没有遇上合适的。具体比例为27.7％，居各项原因之首。此外，经济条件差，等事业稍有成就再谈婚论嫁也占到相当比例（20.90％）。而选择工作忙，没时间找的比例仅为2％，这就说明，单身职场人受客观环境的影响比较大，大部分人的主观能动性还是值得肯定的。

当然，小部分“宅男”、“宅女”却是另当别论。随着社会、经济的发展，通讯工具越来越发达，更多的年轻人选择了足不出户交朋友的方式，“宅”成为一部分人的流行生活状态，而这些职场人的交友能力却是在下降。

对此，有关专家指出，职场人工作压力大是选择“宅”的重要原因之一，用最懒惰的方式休息，或者偶尔出现下班后“失语”和不愿意见人的状况，都是“宅男”、“宅女”可能有的特质。

所以专家建议，压力过大的职场人应该多选择几种减压方式，对自己的休息时间要有个大致的规划。年轻的职场人一定要在工作和生活中寻找平衡点，不能将全部的精力与心思投入到工作中去，要懂得对自己生活和感情的用心经营。

30岁成女性结婚“底线”？

从本次调查数据来看，职场人认为男性一定要在28岁之前结婚的比例仅为16.2％，而认为女性一定要在28岁之前的比例达到了62.1％。认为男性应该在30岁之前结婚的比例为48％，依然比女性最晚结婚年龄28岁的百分比少了14.1的百分点。

从男性结婚最晚年龄具体的数据来看，职场人心目中男性最晚结婚年龄比例较为分散，而且比例排在前三位的全部在30岁以上。30岁的比例为31.8％最高，32岁的比例为12.7％排在第二位，34岁的比例为11.3％排在第三位。可见人们给予男性结婚年龄的自由度是很高的，同时也表明了职场男性可以在创造事业的黄金年龄安心努力工作，不用为婚姻问题过于担心。

而女性结婚最晚年龄的数据来看，职场人心目中女性最晚结婚年龄集中在30岁以前，比例达到了86.1％。排在第一位的是28岁，比例为30.8％，其次是30岁，比例为24％。数据表明，社会给予女性最晚结婚年龄的自由度基本上截止到 30岁。30岁似乎成了一个标志，或多或少的刺激着向30岁迈进的女性。

 你懂得沟通吗？

        想要经营自我、快速提升个人竞争优势，就必须意识到，经营自我就是发展自我的职业生涯。在管理人的过程中，它需要借助沟通 的技巧，化解不同的见解与意见，建立共识，当共识产生后，这份事业的魅力自然就会展现。以“反败为胜”闻名的艾科卡先生，原本个性内向、拘谨而畏缩，后来他痛下决心，接受专家彻底的改造与训练，摇身一变成为极具说服力、善沟通、肯负责、有决断力的人。由此可见，良好的沟通能力与人际关系的培养，并非全是与生俱来的。

        在经营“人”的事业中，我们绝对有机会学习沟通技巧，因此要把握任何一次学习的机会。机会愈多，成功的概率就愈大。以下提供几个有效沟通的行为法则：

        一、自信的态度

        一般经营事业相当成功的人士，他们不随波逐流或唯唯诺诺，有自己的想法与作风，但却很少对别人吼叫、谩骂，甚至连争辩都极为罕见。他们对自己了解相当清楚，并且肯定自己，他们的共同点是自信，日子过得很开心，有自信的人常常是最会沟通的人。

        二、体谅他人的行为

        这其中包含“体谅对方”与“表达自我”两方面。一位张姓的企业家说道：所谓体谅是指设身处地为别人着想，并且体会对方的感受与需要，在经营“人”的事业过程中，当我们想对他人表示体谅与关心，惟有我们自己设身处地为对着想。由于我们的了解与尊重，对方也相对体谅你的立场与好意，因而做出积极而合适的回应。

        三、适当地提示对方

        产生矛盾与误会的原因，如果出自于对方的健忘，我们的提示正可使对方信守承诺；反之若是对方有意食言，提示就代表我们并未忘记事情，并且希望对方信守诺言。

        例如：我们邀请朋友参加我们的聚会，于聚会前，你必须再次电话确认时间及地点，提示你的朋友，我们并未忘记并且重视此次约会；若是诺言确定，我们可再一次重复地告诉对方，自己是如此重视此次约会，并且希望维持原有的约定。

        四、有效地直接告诉对方

        一位知名的谈判专家分享他成功的谈判经验时说道：“我在各个国际商谈是场合中，时常会以‘我觉得’（说出自己的感受）、‘我希望’（说出自己的要求或期望）为开端，结果常会令人极为满意。

        其实这种行为是直言无讳地告诉对方我们的要求与感受，若能有效地直接告诉你所想要表达的对象，将会有效帮助我们建立良好的人际网络。但要切记“三不谈”：时间不恰当不谈；气氛不恰当不谈；对象不恰当不谈。

        五、善用询问与倾听

        询问与倾听的行为，是用来控制自己，让自己不要为了维护权力而侵犯他人。尤其是在对方行为退缩，默不作声或欲言又止的时候，可用询问行为引出对方真正的想法，了解对方的立场以及对方的需求、愿望、意见与感受，并且运用积极倾听的方式，来诱导对方发表意见，进而对自己产生好感。

        一位优秀的沟通好手，绝对善于询问以及积极倾听他人的意见与感受。在许多人与人接触以及沟通的机会里，如果我们能随时随地仔细观察并且重视他人情绪上的表现，慢慢就可以清楚了解他人的想法及感受，进而加以引导激励。

        一个人的成功，20%靠专业知识，40%靠人际关系，另外40%需要观察力的帮助，因此为了提升我们个人的竞争力，获得成功，就必须不断地运用有效的沟通方式和技巧，随时有效地与“人”接触沟通 ，只有这样，才有可能使你事业成功。

如何进行人际沟通 和训练？

　　沟通是传递者→过滤→接受者→反馈的环回过程。有一句话非常合适：在别人的反应里看到自己。因此，可以这样说：有效的沟通是人本管理的第一课，有效沟通是预备+主动=诚实、坦率（语气、语调）和尊重别人。作为HR工作者和企业管理人员更应着力做到。

　　1、人际沟通描述

　　沟通就是讲话，不完全对。沟通是人与人之间建立联系“讲话”，是联系的主要方式，但不是唯一的方式。

　　比如，嘴巴口头语音、文字书面语言；表情动作身体语言；音乐图画艺术语言。都是沟通的方式。 

　　沟通的六个步骤：倾听—— 你的身体告诉对方：“我在听您说”；核对——“您的意见是……”句式核对你的理解；接纳——用眼睛看、用耳朵听、用头脑想；拒绝——用坦诚加礼貌的语音说“不”；表达——用准确具体的语言表达你内心的意思；体态语音——用身体语音比有声语音说得更有把握，传达你的真实意思。

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　　有效沟通方式有效沟通，既要着眼于发送者，又要着眼于接受者。对发送者来说，必须清楚地认识到沟通的目的、所使用符号的意义、传递路线及接受者可能作出的反应。 对接受者来说，则必须学会如何听，不但能懂得信息的内容，而且能听出发送者在信息传递中同时表达出来的感情和情绪。

　　2、沟通的四项重视

　　提高感受性在进行沟通前，要尽量了解并掌握对方的心理和行为的实际情况，以便在沟通过程中对对方的一言一行，甚至话为音都能心领神会，做到“心有灵犀一点通”。

　　重视双向沟通双向沟通伴随反馈过程，使发送者可及时了解到信息在实际中如何被理解、接收；使接受者得以表达接受时的困难，从而得到帮助和解决。

　　只有当信息对双方都是熟悉的和例行的，或者信息所反映的客观对象十分明朗，且断定信息的准确性是有保证的，或者是必须迅速传递的，这些情况下采用单向沟通是合适的，否则就应当采取双向沟通。

　　重视平行渠道在有必须而且可能的条件下，应重视平行渠道的利用。如口头沟通辅以备忘录，语言沟通辅以表情、手势，又如会议结果有个纪要等，这些都易于加深、加快人们对信息的理解与接受。

　　正确运用文字语言使用对方易懂的语言，意思要明确，注意要集中，感情要真挚。组织设计要精干有效，避免机构重叠、层次过多的现象发生要培养良好的有利于人际沟通的组织气候，使组织内人际关系和谐。

　　3、沟通十项注意

　　沟通前先澄清概念和相关事项。

　　检查沟通的真正目的是否清晰。 

　　考虑沟通时的各种环境情况。

　　沟通内容应尽量取得他人的意见。

　　沟通时应注意内容和语调。

　　尽可能传送有效的信息。

　　应有必要的反馈跟踪与催促。

　　不仅着眼于现在，还应着眼于明天。

　　应该尽可能做到言出必行。

　　应该不遗余力地成为一个“好听众”。

　　4、沟通十项训练

　　沟通之前，先尽量明确自己的思想、系统的计划，有效地提高沟通的效率。

　　审查每次沟通的真实目的，事前说明沟通的目标。目标越集中，效果越好。

　　考虑全部现场环境和人际环境，特别是与沟通是否有成效的关系。

　　可能时，与别人商议沟通计划，他人常能对内涵和目标有所贡献。

　　关注言外之音。声调、用词、语言的选择，及其它语言或非语言的因素都起作用。

　　当机会来到时，抓住机会给接受者一些帮助和价值。当他们的利益得到照顾时，人们更积极响应。

　　跟踪沟通效果。用提问或评价行为度量来了解沟通信息传达的程度。

　　为今天和明天沟通。沟通应使当前和明天的目标及利益保持一致。

　　行动和沟通是相互支持的，身教比言教更有说服力。良好的管理行为和沟通中说话的能力一样重要。

　　不单追求被人理解，也求理解别人，当个好听众。在沟通中，听是最为重要的技巧。不单要听明白意思，也要听含蓄的意。

　　5、沟通十项评估

　　能传达决策意向和了解部门现状、指明工作方向和目标，共同讨论来达成共识。

　　能广泛听取意见和提案建议，并在工作进程中得到各部门的大力支持。

　　及时掌握部门的动态情景，不断强化管理效能、费用控制和成本意识及得以落实。

　　日常的接触能与部属达成沟通意见，并在求大同存小异基础上建立信任的工作关系。

　　担当推导者角色，时常带给部门新的意念和情态；鼓励部属畅所欲言和表达个人看法。

　　让部属勤于思考，带着干劲投入行动中；并时常提供适合和必要的帮助。

　　善于运用程序化面谈，掌控部属的实际工作能力并实用鼓励在前、批评在后的沟通方式。

　　以身作则指导部属，树立好的榜样；带领团队共同努力，不断提高合作意愿。

　　经常在情理之中、意料之外带给部属新的面貌和营造紧凑而活跃的工作气氛。

　　工作会议上，常常用设问句式提些简易问题再逐步深入；力求让部属清晰明白和懂得承接及参与

       “道”是自然的始祖，是宇宙之源。“道”示于人的理，即是大道之理，大道之理是自然的总规律，亦是宇宙的总规律。大道之理包含了规律（法则），理中寓法、法中寓理。“道”的特征：其大无外、其小无内，至简至略，至精至微，至玄至妙，浑然无极，呈虚无态。“道”的特性：恬淡、虚无、清净、无为、自然、纯粹、平易、朴素、忍辱不争。大道似水。“道”的作用：生成万物，决定万物。道在物中，物在道中。道理的内涵则是它包容的万事万物的各类规律和方法。合于“道”的思想和行为是道德，合于“道”的理则是真理，人们为获得彻底解放，千百年来孜孜以求地探索真理，而真理早已在人们中间，人们却没有注意。真理是分层次的，不同层次有不同的相对真理，无数相对真理的总和即是大道之理。 悟道：透过事物的现象，看清本质，找到规律的过程。得道：在悟道的基础上，跳出规律，把握规律的过程。

　　练功悟道，悟其实包含了练的过程，练是悟理的过程。天生胸怀，气吞天地的气质，仁慈宽宏的心地，善于分析每一个境遇，不留恋，看清而不投入任何状态，看本质，找规律，苦思冥想入定，灵感中得到智慧。

　　磨性，就是要你们时时刻刻能抛弃小我的自尊，慢慢获取他尊。 真正受人尊敬的是人上之人。人生的第一阶段是认识和接受自己，克服和把握自己，而获得人们的尊敬与爱戴则是第二阶段。

    最难克服的是人性的贪欲。 

    情是人类生死的动能，性是生命诞生与消亡的根源。 

    新生总是要穿越痛苦和迷茫。 

    淡化自己的存在，将自己散播到无限的宇宙空间去。 

    人生磨难必须经过，才能认识自己的本来面目。 

    一个成功的人，以最谦虚的态度来

遇而安，万事自然，事事自然，无心于事，无事于心。

　  大道是宽宏的，同时也是冷酷的。佛家的大慈大悲说的亦是如此。慈，仁慈宽厚。悲，指宇宙不断诞生生命，同时又不断淘汰生命的特性。宇宙能容纳万物，同时又对万物置之冷漠，任其生灭。这也是大道的个性。 我们克服自己，把握自己旨在超越自己。

　　一个善于不断超越自己的人，才能获得无限的能量。人要慢慢养一种思想素质，无论做什么事都要把这件事当作现实生活中的部分，最好是小部分，不要让它全部占据你的心理。因为人生都只是我们的部分。这是每一个修道的人必须具备的素质，这需要用心去培植。这种素质能够使你得到真正的放松，让你时时刻刻都留有足够的思想余地。

　 无为而无不为：决定任何一件事情都不要考虑后果，只管做，对任何事物都要淡化他们。 乱世出英雄，谋势中积能量。五行生克制化，借势造势，因势利导。任何现状的出现都是自然而又必然的。

   我们做一切事都要建立在足够的勇气和耐心上，而这些耐心勇气应该输送到我们整个生命里，所有的时空里。任何能力，时空点到了，需要了，它便会相应出现。对待人生，我们应付之于十分的努力和十二分的耐性。纵横当有凌云笔，俯仰随人亦可怜。

　　佛不度无缘之人，需要才度，众生所求皆如愿，各取所需。看层次境界，“有求才答应”。

    每到一个地方，必先与当地的山水、树木以及所有的生命组个场，良性意念是相互的。

　　学会尊重对方，体谅对方，给予对方，帮助对方。尊重包括爱护别人所有东西，体谅对方的所有行为，给予体贴和原谅。其实跳出来看时，人生没有对错之分，人的一生是沿着一条轨迹，受一种力量推动着运行的，一切的行为几乎都是身不由己的，只是自己不知道罢了。

    善待自己，善待万物。 

    舍此得彼，一个善于抛舍的人是永远不会贫穷的。   

    世间唯神、德、惠、威驭人。 

     正者，眼不斜也，视物对面正视，欲视侧面，则连头转。和者，眼不恶也。其神和惠而恬然，蔼然可透，不喜似喜，常带慈悲之容。即有威可畏，望之俨然，即之也温。与刚猛、凶暴之相大不同。此乃存心仁厚，不肯损人利己，慈而不然也。静者，眼不暴也。澄清如止水之清，视久不变，恬然自若，无露神急暴之态。

    要在人前站，就要舍去他人能得到的东西，能舍去别人舍不得的，才能众望所归，不和他人争利益，而给他们带来利益。

与基因对话：奇特的咒语

你很难知道，基因究竟是什么？是灵魂么？是潜意识么？是程序？还是DNA？

你行走在各种概念之间，总想探求生命的密码，好让自己成为生命真正的主人，却时常发现，生命如此难以驾驭！

我来教你一个办法，让你找到一个咒语，打开基因的记忆，关闭生命的误区。

整个佛教都在研究这个密码，那些修炼之人，寻找的，也就是这个境界，而林海峰此刻要带你，去拿一把钥匙，只要你拥有这个钥匙，就可以让基因为你服务。

世间，善恶存于一念之间。这句话里，藏着古老而深远的智慧。阴阳生八卦，八卦而生万物！阴阳之间可有界限？

一个手机，有个开关。开即可用，关，即成废物。一盏灯，开则光明，关则黑夜。开与关，一念之间！

而你是否知道，你的生命，也在一念之间，你的健康也在一念之间，你的身体器官好坏，也在一念之间。

手指要动，需要一个念头，否则手指就不动。眼睛闭上，世界就消失，张开，也在一念之间。你的每个器官，都会因为一个念头，打开，或者关上。

想念一个美丽的女人，一个念头，荷尔蒙开关即可打开，身体马上行动，准备生育系统需要的物质。恨一个人，身体即刻调动，准备应激。

看到一朵花、一坨粪便、一口痰、一块蛋糕、一只苍蝇，你只要看到，不需要做什么，一个念头，身体，立刻做出反应。

这就是开关！

开关，决定生死，决定去向，决定结果。

为何心理问题会影响身体？为何生气的人，脸色就不好。而恋爱的人，皮肤就会好？原来，有个开关！

在恐惧、害怕、感觉不安全的时候，动物需要调集全身的能量与养分，用于逃跑。要想活命，就必须全力以赴而不是尽力而为。每个动物都存有一套自然的保卫机制，一旦感觉不安全，即可启动这种全力以赴的机制，以争取脱离危机。

而要全力以赴，就必须将身体其他消耗养分和能量的器官、系统暂时关闭，将能量与养分调集应激！而如果这样的恐惧、危机、应激状态持续太长，那些被关闭的系统就会因为缺养而瘫痪，产生病变。就像你被吓了一跳之后，全身发软一样。

人类进入社会，离开自然，实际上，也就很少遭遇那些致命的危机了。然而，这样的生理反应习惯，却依然保留。只要你不喜欢某个人、或者怀疑、或者担心、或者紧张、或者压力、或者拒绝，你就会启动应激系统，使得身体即刻关闭其他系统，将能量与养分调集用于应激。这些被关闭的系统，包括消耗系统、免疫系统。

你看到粪便、痰、鼻涕、毛毛虫、蛔虫会恶心以致呕吐，是因为这些图像让你感到不安全而启动应激系统，关闭正在运作的消化系统，导致食物无法消化而从胃里倒出来。你想到任何让你担心和害怕的事情，你的消化和免疫、以及循环系统都会受到不同的抑制，而导致疾病。

这就是为什么心情会影响健康的原因。原来，这里有一个重要的开关，链接着基因的密码。只要你觉得安全，身体就全力打开，自然运转，也就自然拥有健康。只要你产生情绪，负面的情绪，身体就进入应激状态，而关闭某些器官和系统。

由于人们时常陷入情绪，也就导致，身体某些系统、器官时常受到抑制，从而造成疾病的发生。胃病的人，总是和压力有关，而癌症，总是和那些不快乐的人有关。

管住你的念头！佛家有八戒，戒什么？其实，就是管住念头！

让你的念头往好处想！无论遭遇什么，记住，生气的代价！无论发生什么，假装很高兴，让自己高兴很简单，假装高兴，对，假装，装成习惯，习惯成自然！一个念头而已，训练自己关注念头！

时刻都有初恋的感觉，包括吃冰激凌、看电影、走路、上电梯，保持初恋的感觉，只需要一个决定，一个念头，幸福就在你的念头中。

一念之间，天堂，或者地狱

 电影简介: 秦汉年间，都尉王生率王家军在西域与沙匪激战中救回一绝色女子，并带回江都王府。不想此女乃“九霄美狐”小唯披人皮所变。其皮必须用人心养护，故小唯的隐形助手小易——一只沙漠蜥蜴修成的妖，每隔几天便杀人取心供奉小唯，以表对小唯的爱意，江都城因此陷入一片恐怖中。小唯因王家军首领王生勇猛英俊对其萌生爱意，并不停用妖术诱惑王生，想取代王生妻子佩蓉的地位。　　佩蓉发现小唯爱恋自己的丈夫，并觉察到她不是常人，于是暗中求助武功高强的流浪侠客庞勇和冰清玉洁的降魔者夏冰救助王生……　　自此，一场人妖之间，人伦之间，纯情男女之间，兄弟之间，妖魔之间错综复杂的情仇、诱惑、陷害、抗争和生死大战徐徐拉开。结局惨烈而出乎意料……

主要演员:甄子丹 赵薇 周迅 陈坤 戚玉武 孙俪 梁家豪加入时间:2008-9-28 11:52:44

<<画皮>>在线观看地址:请欣赏.!~谢谢:-)   http://www.23ta.net/78q/hp.htm?http://6.cn/player.swf?flag=0&vid=9a3vzVOKWtBoxLdru5ymZg@@15@1@1@%BB%AD%C6%A4电影《画皮》详细资料
动作片画皮[TS版] 演员：甄子丹 赵薇 周迅 陈坤 戚玉武 孙俪 梁家豪
片名：画皮Painted Skin (2008)
英文片名： Painted Skin
导演： 陈嘉上 Gordon Chan
主演：
赵 薇 ...佩蓉
陈 坤 ...王生
甄子丹 ....庞勇
周 迅 ...小唯
孙 俪 ...夏冰
影片类型： 动作 / 奇幻
国家/地区： 中国 / 新加坡
对白语言： 中文
色彩： 彩色
制作成本：$10,000,000/estimated
拍摄日期： 2007年12月 - 2008年2月
上映时间：2008年9月26日
发行：上海电影集团公司
联合投资方：宁夏电影制片厂、上海电影集团公司、鼎龙达国际文化传媒公司、北京世纪佳映文化发展公司、北京新影联影业有限责任公司、新传媒星霖电影私人有限公司、沙龙多媒体中心有限公司、香港泰吉影业控股有限公司。
编辑本段电影《画皮》剧情
根据中国古典名著《聊斋志异》改编。
秦汉年间，都尉王生率王家军在西域与沙匪激战中救回一绝色女子，并带回江都王府。不想此女乃“九霄美狐”小唯披人皮所变。其皮必须用人心养护，故小唯的隐形助手小易——一只沙漠蜥蜴修成的妖，每隔几天便杀人取心供奉小唯，以表对小唯的爱意，江都城因此陷入一片恐怖中。小唯因王家军首领王生勇猛英俊对其萌生爱意，并不停用妖术诱惑王生，想取代王生妻子佩蓉的地位。
佩蓉发现小唯爱恋自己的丈夫，并觉察到她不是常人，于是暗中求助武功高强的流浪侠客庞勇和冰清玉洁的降魔者夏冰救助王生……
自此，一场人妖之间，人伦之间，纯情男女之间，兄弟之间，妖魔之间错综复杂的情仇、诱惑、陷害、抗争和生死大战徐徐拉开。结局惨烈而出乎意料……徐徐拉开。
编辑本段电影《画皮》评论
新版《画皮》阵容可谓匠心独具。演员方由甄子丹、陈坤、周迅、赵薇、孙俪、戚玉武等六位当红明星组成三生三旦组合，阵容十分独特抢眼；主创方面，由香港导演协会会长、香港电影金像奖主席陈嘉上，香港专业电影摄影师协会主席黄岳泰，原香港电影美术协会主席雷楚雄、香港武术协会主席董玮、香港灯光协会主席邹林五大主席组成的“主席团”阵容，堪称精英荟萃。该片被观众评为08年最值得期待的十部大片之一。不过，片方为了保持影片的神秘色彩，演员除了在影片开机发布会上全部集体亮相以外，鲜有集体亮相的镜头出现，至于主创和演员的共同亮相的镜头更是从未见过，制片人庞洪表示，“制片方将会在适当的时间、地点携影片《画皮》的主创和演员集体亮相，届时，我们还将向媒体朋友奉送一份神秘大礼，请大家拭目以待”。
《画皮》的来历
《画皮》的故事源自蒲松龄的《聊斋志异》。明代末年，太原有个叫王生的书生，偶然在路上遇见一无家可归的姑娘，这女子生得年轻漂亮，王生见色起意，便把女子带回家藏进密室每日云雨。岂料这女子是一个专门吃人心的恶鬼所变，实际上“面翠色，齿巉巉如锯，铺人皮于榻上，执彩笔而绘。已而掷笔，举皮如振衣状，披于身，遂化为女子。”后来，这妖精被一道士识破，但道士好心肠，觉得“此物亦良苦，甫能觅代者，予亦不忍伤其生。”就让王生在家门口挂个拂尘，想把她吓跑就得了。不料这妖精比较好面子，恼羞成怒之下挖了王生的心脏后逃走。道士大怒，“我固怜之，鬼子乃敢尔！”于是运用法术轻而易举地将其干掉。最终王生也在他妻子陈氏的努力下死而复生。
《画皮》的原文不到两千字，之所以流传这么广，首先是故事里的情色元素，漂亮女妖精的故事在中国民间向来都很有市场，虽然原文里对此没做过多描述，但字里行间留给读者很大的想象空间；其次，故事里有一个着墨不多但却很出彩的人物，既王生的妻子陈氏，她明知老公看上了别的女人，还一边好言相劝一边帮着保守秘密，后来为了救老公性命，不惜忍受百般凌辱，甚至吃下乞丐的浓痰，堪称一位感天动地的模范妻子；最后《画皮》有一个深刻的寓意，原文结尾处就这样一处颇为“愤青”的慷慨陈词，“愚哉世人！明明妖也而以为美。迷哉愚人！明明忠也而以为妄。然爱人之色而渔之，妻亦将食人之唾而甘之矣。”从王生的角度进行推理，前半句其实说不通，因为他开始并不知道那美女是妖精，而且他得知真相后立即寻求自命方法，并不是个要色不要命的家伙。不过后半句堪称经久不衰的警世恒言，在当今年代，我们读这个故事的时候很容易就会把那妖精比作某些双眼放绿光的二奶，把陈氏比作那些结发多年的糟糠之妻，虽然在道德和实情上有着诸多复杂的具体情况，但这种泛泛的比较还是能让《画皮》的故事在新时代具备一定的普世价值。
陈嘉上的改编
《画皮》曾被多次搬上过大银幕，比较著名的有1966年鲍方导演的《聊斋志异》，朱虹、高远分别饰演女鬼梅娘与书生王崇文，陈娟娟饰演王崇文之妻陈氏；1979年李翰祥导演的《鬼叫春》，邵氏一代小生岳华在片中一人同时饰演王将军和书生王生两个角色，艳星胡锦饰演女鬼花氏，焦姣饰书生之妻陈氏；以及1993年胡金铨导演的《画皮之阴阳法王》，该片为胡金铨去世前的最后一部作品，郑少秋、王祖贤分别饰演王顺生与女鬼尤枫。这三部作品除了李翰祥《鬼叫春》口碑不错，其余两部都没能给后人留下深刻印象。
而这部新版《画皮》的拍摄曾经历过一场小风波。去年六月份的上海电影节上，甄子丹首次透露将翻拍并主演《画皮》，当时宣称将由老搭档叶伟信担任导演，范冰冰任女一号，不料在去年十月份，片方忽然宣布导演将换成陈嘉上，主演也换成了现在这批人马。而陈嘉上也将原先的剧本全盘推翻，自己亲自编了写这份全新的故事。
该片投资超过一亿人民币，在此之前外界很难想像一部讲述鬼故事的电影会折腾得这么大，而且据说是因为甄子丹看了《加勒比海盗》后觉得不满意，才决定拍摄这样一部大型魔幻电影。鉴于此，陈嘉上首先改变了故事的时代背景，《画皮》讲述的是一个明末清初的民间故事，陈嘉上将它搬到了秦汉时代，把西域大漠防御战役和原著江南小镇捉妖联系到一起，这样就扩大了影片的格局，从目前公布的一些剧照里，我们可以看到在沙漠里上演的一些大战场面，以及在华语大片里屡见不鲜屡试不爽的“大漠孤烟直，长河落日圆”的壮观景致，再加上秦汉时代的大气和厚重感，让影片具备了一种“东方魔幻史诗”架势。美术总监雷楚雄说，在美术设计上最大程度地遵照史实，从大时代背景到小的家庭生活物品，凡是会在影片画面上出现的物品，他都要求不能有半点差错。此外还加入了一些颇具古老民俗色彩的设计，比如“悬棺”等等。
《画皮》与其它中国民间鬼故事最大的不同点，就在于这个故事里的感情线，以往鬼故事里的女鬼大都是善良美丽，她们最大的梦想就是变成人，当她们与人真心相爱之后，往往成为最大的受害者，从而让人产生怜悯之心，《白蛇传》、《小倩》等等都在此列。但《画皮》不一样，里面的女鬼从来没对王生产生过半点感情，她的唯一目的就是伺机干掉王生，是个货真价实的恶鬼。为了影片的感情部分吸引观众，陈嘉上不得不将这个故事“合理”化——女鬼爱上了王生，爱情让她不伤害心上人，只好吃别人的心充饥。在整体结构上，陈嘉上还铺设了许多错综复杂的感情线——夏冰与庞勇、庞勇与佩容、佩容与王生、王生与小唯、小唯与小易……已经无法界定这是几角恋了，陈嘉上对此的解释是，“三个女人有的痴情、有的胆小，观众从她们身上可以看到不同的爱情观。”
《画皮》改编的影视作品几乎每部都是少儿不宜的限制级。对于惊悚部分，陈嘉上说，他将保留原著里的一些经典画面，比如女鬼杀人、吃人心的恐怖镜头，但“新《画皮》不恐怖，‘恐怖’远远无法表达《画皮》想传递的感情。新《画皮》是魔幻的，还包含推理成分，剧情会带着观众去追寻谁是凶手，谁是妖精。”不过在拍摄的时候，赵薇曾经被自己的恐怖形象吓哭过，之后陈嘉上做了妥协，将佩容形象进行了一些改动，赵薇才答应继续拍摄，由此可见陈嘉上还是很想继承这个题材里的惊悚元素。但考虑到内地审查以及大牌演员自身的形象问题，不得不对此进行了一定的削弱。此外为了迎合市场的需求，片里将会出现很多功夫场面。
演员的选择
甄子丹一早就确定了出演《画皮》，他也是该片的制作人之一。而片中的三个女演员，周迅、赵薇和孙俪，考虑戏份以及长久以来的竞争因素，能将这三位当今华语影视圈里的顶级花旦聚到一起演一部电影，实在不是件很容易的事儿。除了片酬方面的全力以赴，陈嘉上在江湖上闯荡多年磨练出的三寸不烂之舌，在其中起到了重要作用。
周迅是情感极为细腻的女人，她从不允许自己演一些粗枝大叶毫无内涵的角色。陈嘉上针对她的性格，选择在一家餐厅里和周迅见面。他告诉周迅，她扮演的九霄美狐不是一只普通的妖精，是一只修炼千年的狐妖，她不是传统思维里那种扭着媚姿只会放电的狐妖，她一直很相信自己是人而不是妖……结果周迅很快就被说服了。通过周迅的话可以知道陈嘉上在语言方面的天赋：“当时和导演喝着黄酒，喝完酒后就聊，导演表达了他对爱的看法，我觉得很新奇……通过这次交流，我觉得导演是一个非常容易沟通的、和蔼可亲的人，一个真正的电影行家。”
赵薇这几年在电影方面的成绩不算特别突出，因此在选片上非常谨慎。陈嘉上与赵薇的沟通一开始进行得很困难，“因为大家没有时间聚在一起，我在北京时，她到外地拍戏去了，她回来了，我又不在北京了。”没办法，陈嘉上只能把赵薇约到机场里，“一次她从外地回北京，我从北京回香港，我们两人借此机会见了面。在机场的一个面馆里，她吃着面条，我和她沟通了半个小时后，主要针对她这个角色的悲剧元素，她就对这部电影充满了兴趣。”悲剧是永远是女演员的死穴，这一点陈嘉上太清楚了。
陈嘉上与孙俪洽谈拍摄《画皮》的地点选择在一个茶餐厅，当时孙俪刚剪了头发，很多人看了她的新造型，都担心她很难接戏。可陈嘉上来就说，“短发很好呀，显示了你的个性。”陈嘉上还说，“一般人觉得长发比较温柔，美女一定要长发，古装戏尤其如此。但在这部电影中，孙俪的角色我原本就不想把她弄成长发温柔的女孩样子，她在戏里是有点男孩性格的，因为她要降妖除魔，这造型正好体现了她的男孩性格。”
是否相信陈嘉上？
陈嘉上曾是一个和徐克、吴宇森、杜琪峰等人并肩的名字，1994年他与李连杰合作的《精武英雄》将武学、人生哲学以及家国情怀结合得几近完美，至今对很多影迷来说，没有其他武术电影可以超越；1998年的《野兽刑警》近乎疯狂地对香港警察内部的阴暗面进行了揭露，开辟了香港警匪片的新方向。90年代与周星驰合作的几部作品，是一代人记忆里美好回忆。
但最近十年来，陈嘉上几乎没有拿出任何有影响力的作品，而且这其中不乏一些颇具规模的制作，比如郭富城主演的《公元2000》，刘德华主演的《老鼠爱上猫》，成龙主演的《飞龙再生》。但在这些片子里，几乎看不到陈嘉上任何才华的展露，票房和口碑也都非常一般。而最近几年的《至尊无赖》，《三分钟先生》等作品，几乎让他变成王晶，让人不敢相信当年拍出《精武英雄》的导演如今居然拍出如此粗俗的烂片。陈嘉上现任香港电影金像奖主席，他把自己的堕落归结于对香港电影的热爱，“拼命想把香港市场带回来，要我变成王晶我都会去变，于是就拍了《至尊无赖》这样的电影。”但这样的解释实在难以服众。市场需要观众，但观众是需要有质量电影才能培养出来的。
回顾陈嘉上的电影，还能发现另外一个特点——但凡比较出彩的作品，他都有一个一流的合作伙伴，比如《逃学威龙》、《鹿鼎记》、《武状元苏乞儿》里有周星驰；《精武英雄》里有李连杰；《野兽刑警》是他和林超贤联手执导。当然，以此来怀疑一个导演的真实水平有欠公允，但如果一个导演离开了某些合作伙伴就立即沦为二流，而这些伙伴离开了他依然成绩斐然，这是不是就能说明一些问题？
陈嘉上当年第一次来到内地登上万里长城的时候，情不自禁地流下了眼泪，因为他想到“中国人太苦了，苦了几千年，到现在依然这么苦！”由此可见陈嘉上是个极具家国情怀的香港人。如何能将这种情怀和自己的工作有机地结合到一起，这是陈嘉上面临的最大的问题。《画皮》即将上映，陈嘉上是非成败在此一举，我们拭目以待。
编辑本段电影《画皮》花絮
《画皮》影片最初传出消息由叶伟信执导、范冰冰出演。但几个月后，导演换成了陈嘉上，而在女主角方面，第一人选暂时由周迅、赵薇、孙俪担任配饰。

歐美影坛几乎完全被《勇敢的心》所占领，梅尔·吉布森成为该年度的最大赢家。《勇敢的心》一兴起夺得了奥斯卡最佳影片、最佳导演等5项大奖，并席卷全球，所向披靡。在当今影坛娱乐片盛兴，技术电影一味追求消遗、刺激和高票房的同时，《勇敢的心》大胆创新，起用了沉重压抑、忧郁愤闷的历史题材，将公元13世纪的苏格兰人民大起义这一重大历史事件搬上银幕，以宏伟壮阔的气势为影片赢得了史诗巨片的称号。不仅让人们感受到了真实的生活和历史，同时也为古装历史片赢得了更大的市场  华莱士，终其一生都是一个斗士，一个为了爱情而斗的斗士，一个为了自由而斗的斗士，一个为了国家和命运而斗的斗士。他是一个让人尊敬的英雄。

<<勇敢的心>>华莱士对自由的追求深深的感动了我们.
年幼的华莱士身处被英国统治的苏格兰,从小就感受到统治阶级的残酷,其父也在一次反抗运动中丧生,年幼的华莱士跟着叔叔游历欧洲,后来华莱士成为一个智勇双全的男人,回到故乡的华莱士又一次受到了残酷的压迫,他深爱的妻子被英军无情的残害.这又一次激发了华莱士心中对自由的渴望,只不过这时他不再是那个软弱无力的小家伙,他可以为自由去战斗.他拿起了长剑指向了敌人,他连战连捷.我们不仅看到了一个斗士的血性,我们还看到了一个男人的智慧.
然而事情并不总是那么顺利,苏格兰贵族阶级的背板,使华莱士身陷囹圄,最后在刑台上受到敌人的极刑,然而他并没有屈服,最后华莱士倾尽全力长呼：“自――由――”,这时一个男人逝去,而一个英雄诞生了
Every man dies, not every man really lives
让我们像华莱士一样去战斗

首先是华莱士他的成长，对他而言，真正的成长是在失去了父亲以后。之前他只不过是一个单纯的小孩而已。当他看到那个小屋里被人吊死的同胞，他只是一种震吓，一般小孩一样惊吓而已。但他父亲哥哥死后，他变得勇敢，敢于直面死亡了，面对他父亲和哥哥的遗体，他变得如此平静。再后来，他叔叔把他带走，说是人要先学会用他的脑袋才能真正的战斗，把他带去接受教育，这个是他的故事的开端，也是他生命意义上的长大了。

其次是他的爱情，这部片他的爱情分成了两部分。一个就是和小时候的梅伦，一个美丽的苏格兰姑娘，一个在他父亲的葬礼后送了一枝花安慰他的人。华莱士求学有成后回来向他求婚。因为当时贵族享有初夜权的原因，他们在森林里偷偷的结婚了，这里可以体现出他的一种反抗的精神，一种本能的叛逆。但他们的爱情没有维系多久，因为梅伦的美丽太耀眼了，贵族杀了梅伦，这是苏格兰和英格兰的战斗的导火线，因为这引发了华莱士的爆发，揭竿而起，各地响应。第二段是与皇后的感情。皇后丈夫本来就是个同性恋，包办的婚姻让她感觉不到爱情的存在，根本没有感情可言。缺乏了爱情的滋润，让为爱情而起的华莱士走进了她的心灵，她自然为华莱士的豪情倾倒了。而华莱士则是在为了自由而奋身博杀，因为失去了梅伦，他一直在为了他的信念作战，皇后的美丽和善良感动了他，两颗干枯的心就这样融在了一起。

再说说他的战斗，华莱士开始战斗的时候，是因为贵族杀了他的妻子梅伦，可以说是一个简单的复仇行动，但事情一开始就不能再受到控制的，尤其是领导权掌握在一个聪明人的手里。后来，他们起义得到了各地不断的支持，这让人看到了苏格兰的自由希望。一个方面是因为他们苏格兰的人受迫压太久了，再加上华莱士所学的智慧，他们势如破竹，这就很让人，特别是爱德华心慌了。想尽办法招安华莱士，最后还是利用了一个骗局把华莱士抓了。

最后，在砍头台。这里是这部片的一个精华了，思想就是在这里的。行刑前，两个小丑在那里舞尽丑态，让人发笑，但也是说明了英国人的行为恰恰就是两个小丑所为。华莱士就刑，行人对这位英雄扔鸡蛋、烂菜，恰恰说明了国民的麻木和愚昧。后来在刑台上，华莱士受尽了各样残酷的折磨，下面则是一片欢呼声。华莱士就刑前，看到那个小孩在笑，可能这里也是一个希望的延续，把希望寄托给了后人。那声振馈发聋的“freedom”让人久久不能放下思想，激人不断前进。可以说，在刑台这段，是鲜明的对比让这个自由的精神体现的淋漓尽致的。一边是斗士、英雄，一边是愚昧的国民；一边是前进中的先锋，一边是止步不前的落伍者。差距就在这里体现了，代沟在这里产生。

勇敢的心是震撼人心的，因为这里有可贵的思想——自由。没有自由了你们还能干什么？也许是真的，我们也该好好思量思量。

自己所珍视的情感总是不肯轻易诉说，怕自己不小心写坏了，写的不好了，对不起当初带给自己的那份微妙的情愫，即使写了，被日后的自己否定，也要竭尽全力消灭掉，生怕玷污了自己心中的圣洁，就像对仓央嘉措、对《两小无猜》、对《傲慢与偏见》、对《时间旅行者的妻子》、对《勇敢的心》。

爱尔兰风笛忧伤沙哑的音符里铺展开苏格兰高地连绵的远山和幽长的河水，那个小男孩就在这里成长着，湖蓝色眼睛不带任何杂质，杂乱的头发在发尾扎起，粗布麻衣，守着父亲"See you tomorrow"的话语，看着远处靛蓝色的天空和原野等父亲回来。清晨，打水的孩子看到有人归来，咧着嘴跑了过去，却没看到自己熟悉的身影，一辆牛车似乎并不轻巧的载着什么，你不能说他是不知道，那忽然间加重的呼吸声已经泄漏了他的猜测，他只是孩子，他想逃。他转过身，眼光发直的望着远方，倒掉桶里的水，直到有人叫他的名字，才木讷的转过身，像刺猬一样弓起了身子。

牧师诵着我不知道经文，男孩站在那里低着头一动不动看着昨天还对自己微笑的亲人被土壤覆盖，整个过程他甚至没有流泪，你可以理解么，不是他不想，而是他忘了该如何表达，他甚至没有真正理解他们在做什么，死亡究竟该如何解释，如何让一个孩子撑起这么沉重的生命，一个人……那个女孩子偷偷看着他，直到所有人都离去，母亲也拉着她要离开，她挣开母亲的手，采了一朵紫蓟，拉了拉他的袖子，咬着嘴唇递给了他，她知道他在难过，男孩接过那朵花，眼里才有了泪。远处响起了闷雷，而这一瞬间，有了温情，他重回人世般有了感情，泪水仓促的滚落，至始至终没有说一句话，隐忍的嘴角和那些淌下的泪水，无端让人心疼。后来我知道，蓟花是苏格兰国花，花语是独立、公平。那个在你最困难的时候给过你帮助的人，是你一辈子也无法忘记的温暖。

长大了的男孩回到故土，对那朵紫蓟的惦念毫无意外的促成了爱情，与Wallace的婚礼相比，给我印象最深的是那场被夺走初夜权的女子的婚礼，她穿着素色的新娘礼服，秀满花草纹样的饰带，头戴野花编织的花环，只略施粉黛就美丽动人，她拨开束缚着她的士兵的手，轻手拿走架在丈夫颈上的利刃，无限缠绵的和自己爱的人告别，紧贴的脸颊，温柔的耳语，别时的拥吻，她慢条斯理的做着这一切，放大了那么多的不舍，留恋和隐藏起来的恐惧，她的心只属于他，他知道。

那一天，小风细雨，他们骑马在原野上，惊走了一群野鸟，骏马踏着野花，踏出阵阵幽香，在马背上的她，唇角上扬，发丝飞动，他们穿过河流，骑马上山岗，他博学、睿智，并且深情，她善良、淳朴亦不失机敏，他们坐在上岗上，看天边最后一片晚霞，临别时，他微笑着给她一方手帕，她展开，那一朵紫蓟静默的绽放着，绽放了好多年……

那一夜，她只是一个仰慕英雄的女人，和自己爱的人相守，那一夜，他也只是一个平凡的男人，为她的善良真诚所折服，她在晨光中和他拥吻，她及膝的长发柔软的垂下，在阳光中闪着动人的光泽，她不忍放开他的手，她知道，她一放，就是咫尺天涯，她是英国王妃，他是民族英雄，再没有聚合之日，那远远遥望的身影藏着多少落寞。

仍然记得Isabelle压抑着心中汹涌的情感乞求那对残忍的父子，在他们无情的拒绝后，她俯身到不能言语的英王前，那张颇具东方神韵的面孔上有着掩饰不住的决绝和仇恨，她对他说"You see… death comes to us all. But before it comes to you, know this… Your blood dies with you. A child who is not of your line grows in my belly. Your son will not sit long on the throne,I swear it." 那些唇齿间的恨意让她说话的时候肩膀都在颤抖，当爱情浓烈到此，恨意也随之浓烈如斯，忽然间，那些因为仇恨的泪水也变得动人起来，喜欢苏菲，大概从这里开始。

他拒绝了Isabelle的毒药，他不在意那些落在他身上的口水和腐菜，那些被蒙蔽的臣民只是做着他们认为正确的事，只有那个孩子，纯白的面容，灰色的眼眸，安静的对他微笑，把头摆向一方，而他也微微侧了一侧头回应他，只有这颗心灵是纯白干净的。他遭受着种种酷刑，而她只能坐在阁楼里，听着楼下的呐喊，翻涌着内心的痛苦却无力改变分毫，阳光打在她的侧脸上，泪水无声滑落，那些隐忍的情感让人心痛。刑法逐渐升级，邢台下掩藏的他的朋友们也在默默地说"mercy",终于，人群中有人喊了出来 "mercy！" 越来越多的呼声，人们高喊着"mercy"，只有他，依旧沉默，终于，在一片静寂中，他用尽生命喊出最后一个词"Freedom"，所有人为之动容……最后的最后，他在人群中觅到她的身影，她安静的站在那里，对他展露笑颜，在一方如洗的天幕下，那一方沾染他们二人的血液的帕子缓缓飘落……

十二世纪的苏格兰独立战争顺着风笛缓缓向我们走来，不仅仅是苏格兰，所有的民族都在过去和未来的无限时间里追求着自由和和平，骑上战马，拿起兵器，为了自己所爱的人而战，为了自己要保护的人而战。"Your heart is free. Have the courage to follow it."那追求自由的风从某一个时间的转角悄悄吹来，游走在每一个时间的罅隙，诉说着永恒不变的"Freedom!"

GIRL(青山テルマ): 
あなたのこと 私は今でも   『关于你的事 直到现在』 
思い続けているよ          『我的思念还在延续』 
いくら時流れて行こうと    『不管时间如何地流逝』 
I'm by your side baby いつでも  『我永远都在你身边』 
So. どんなに離れていようと  『所以 怎么就要打算离开』 
心の中では  いつでも        『虽然在我心里 无论何时』 
一緒にいるけど 寂しいんだよ 『都与你同在 但仍会寂寞』 
So baby please ただ hurry back home『所以baby 只请你 hurry back home』 
 
Baby boy あたしはここにいるよ 『Baby boy 我就在这里』 
どこもいかずに待ってるよ      『等候在此哪都不去』 
You know dat I love you だからこそ 『你知道我爱你 所以』 
心配しなくていいんだよ   『不用担心就好』 
どんなに遠くにいても     『无论相隔有多遥远』 
変わらないよこの心       『这颗心都不会因此改变』 
言いたい事わかるでしょ?  『你知道我想说的话吧』 
あなたのこと待ってるよ   『我一直都在等着你』 
 
BOY(SoulJa): 
んなことよりお 前の方は元気か? 『最让我牵挂的你 现在还好吗?』 
ちゃんと飯食ってるか?        『有好好地吃饭么?』 
ちくしょう、やっぱ言えねぇや 『可恶 果然还是说不出口』 
また今度送るよ 俺からの Letter 『给你的信 还是下次再寄吧』 
 
GIRL(青山テルマ): 
過ぎ去った時は戻せないけれど   『时光一去不复返』 
近くにいてくれた君が恋しいの   『想君恋君咫尺间』 
だけど あなたとの距離が遠くなる程に 『然而和你的距离已渐遥远』 
忙しくみせていた      『似乎总是很忙的样子』 
あたし逃げてたの      『我开始选择逃避』 
だけど 目を閉じる時 眠ろうとする時 『但是 闭上眼睛的时候 睡觉的时候』 
逃げきれないよ あなたの事       『逃不了的  全是关于你的事』 
思い出しては 一人泣いてたの     『每当想起这些 只有一人独自流泪』 
 
あなたのこと  私は今でも  『关于你的事 直到现在』 
思い続けているよ          『我的思念还在延续』 
いくら時流れて行こうと    『不管时间如何地流逝』 
I'm by your side baby いつでも 『我永远都在你身边』 
So. どんなに離れていようと  『所以 怎么就要打算离开』 
心の中では いつでも         『虽然在我心里 无论何时』 
一緒にいるけど 寂しいんだよ 『都与你同在 但仍会寂寞』 
So baby please ただ hurry back home  『所以BABY 只请你 hurry back home』 
 
Baby boy あたしはここにいるよ 『Baby boy 我就在这里』 
どこもいかずに待ってるよ      『等候在此哪都不去』 
You know dat I love you だからこそ 『你知道我爱你 所以』 
心配しなくていいんだよ     『不用担心就好』 
どんなに遠くにいても       『无论相隔有多遥远』 
変わらないよこの心         『这颗心都不会因此改变』 
言いたい事わかるでしょ?    『你知道我想说的话吧』 
あなたのこと待ってるよ     『我一直都在等着你』 
 
BOY(SoulJa): 
不器用な俺 遠くにいる君  『不争气的我 在远处的你』 
伝えたい気持ちそのまま言えずに 『想表达的心情还没有说出口』 
君は行っちまった         『你就已经离去』 
今じゃ残された君はアルバムの中 『现在留下的 也只有在影集中的你』 
 
GIRL(青山テルマ): 
アルバムの中 納めた思い出の 『在影集里面 整理着我和你的回忆』 
日々より 何げない一時が     『往昔不起眼的每时每刻 』 
今じゃ恋しいの     『现在想来都弥足珍贵』 
（BOY:君のぬくもり 『你的温度...』） 
And now あなたからの電話待ち続けていた『And now 我继续等着你的电话』 
携帯にぎりしめながら眠りについた 『紧握着手机陪我入眠』 
（BOY:抱きしめてやりたい 『将你抱紧...』） 
あたしは どこも行かない  『我哪里都不去』 
ここにいるけれど             『一直在此守候』 
見つめ合いたいあなたのその瞳 『只想凝视着你的眼睛』 
ねぇわかるでしょ? あたし待ってるよ『你明白的吧？ 我在等着你 』 
 
Baby boy あたしはここにいるよ 『Baby boy 我就在这里』 
どこもいかずに待ってるよ      『等候在此哪都不去』 
You know dat I love you だからこそ 『你知道我爱你 所以』 
心配しなくていいんだよ     『不用担心就好』 
どんなに遠くにいても       『无论相隔有多遥远』 
変わらないよこの心         『这颗心都不会因此改变』 
言いたい事わかるでしょ?    『你知道我想说的话吧』 
あなたのこと待ってるよ     『我一直都在等着你』 
 
BOY(SoulJa): 
俺はどこも行かないよ    『我哪里都不去』 
ここにいるけれど        『一直在此守候』 
探し続けるあなたの顔  『继续寻找 你的脸庞』 
Your 笑顔 今でも触れそうだって 『即便是现在 也想让我的思念』 
思いながら手を伸ばせば 君は 『伸出手 抚摸你笑颜』 
 
GIRL(青山テルマ): 
あなたのこと 私は今でも  『关于你的事 直到现在』 
思い続けているよ         『我的思念还在延续』 
いくら時流れて行こうと   『不管时间如何地流逝』 
I'm by your side baby いつでも  『我永远都在你身边』 
So. どんなに離れていようと   『所以 怎么就要打算离开』 
心の中では  いつでも      『虽然在我心里 无论何时』 
一緒にいるけど 寂しいんだよ 『都与你同在 但仍会寂寞』 
So baby please ただ hurry back home『所以BABY 只请你 hurry back home』 
 
あなたのこと 私は今でも    『关于你的事 直到现在』 
思い続けているよ           『我的思念还在延续』 
いくら時流れて行こうと     『不管时间如何地流逝』 
I'm by your side baby いつでも   『我永远都在你身边』 
So. どんなに離れていようと    『所以 怎么就要打算离开』 
心の中では  いつでも          『虽然在我心里 无论何时』 
一緒にいるけど 寂しいんだよ   『都与你同在 但仍会寂寞』 
So baby please ただ hurry back home『所以BABY 只请你 hurry back home』 

 你的事情 我至今仍在思念着  
不管时间如何流逝，我仍然在你身边，宝贝  
即使分别  
在我的心中我们一直在一起的，可是还是寂寞  
所以 快点回来 宝贝  
BABY BOY 我就在这里 哪里也不去 等着你  
你知道我爱你的，所以请别担心  
不管距离多么遥远，这份心情都不会改变  
想说的事情你都明白吗？  
我就在这里等着你  
 
只想知道，你还好吗  
好好吃饭了吗？  
可，还是说不出口  
还是 下次再给你寄信吧  
 
时光一去不回头，最近一直  
想念你  
但 和你的距离越来越远，见面都那么的匆忙  
我开始逃避  
只是，闭上眼睛的时候，一切都逃不开  
回忆着你的事情，一个人哭泣  
你的事情我至今仍在思念着  
不管时间如何流逝，我仍然在你身边，宝贝  
即使分别  
在我的心中我们一直在一起的，可是还是寂寞  
所以 快点回来 宝贝  
BABY BOY 我就在这里 哪里也不去 等着你  
你知道我爱你的，所以请别担心  
不管距离多么遥远，这份心情都不会改变  
想说的事情你都明白吗？  
我就在这里等着你呀  
 
不争气的我，想向远方的你传达我的心情  
话未出口 你已远去  
现在只留下相册里的你  
 
在相册中，整理着我的回忆  
每天都那么怀念 却还要假装没事  
AND NOW 我依然等待你的电话  
拿着手机沉沉入睡  
我哪里也不去，就在这里等着你  
看见在工作中的你  
我明白了，我在这里等着你  
BABY BOY 我就在这里 哪里也不去 等着你  
你知道我爱你的，所以请别担心  
不管距离多么遥远，这份心情都不会改变  
想说的事情你都明白吗？  
我就在这里等着你呀  
 
我哪里也不去，就在这里继续寻找你的脸庞  
你的笑脸，仿佛一伸手还能碰到  
 
你的事情我至今仍在思念着  
不管时间如何流逝，我仍然在你身边，宝贝  
即使分别  
在我的心中我们一直在一起的，可是还是寂寞  
所以 快点回来 宝贝  
你的事情我至今仍在思念着  
不管时间如何流逝，我仍然在你身边，宝贝  
即使分别  
在我的心中我们一直在一起的，可是还是寂寞  
所以 快点回来 宝贝

女人最爱的归根到底还是自己，那么怎么做才是对自己真的好呢？其实很简单……

　　一、早晚两杯白开水

　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　二、一个西红柿

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　三、一杯醋

　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

　　四、一杯酸奶

　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

　　五、一瓶矿泉水

　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　六、一袋茶叶

　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　七、一整晚好的睡眠

　　女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起的再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

 跳绳-有利于女性的心理健康   

在各种健身运动中，国外一些健身运动专家近年来格外推崇一个既简单又实用的方法———即跳绳运动。因为它具备众多优点：

　　一、各种季节都适宜 　　

　　美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。

 　　二、具有保健功能　　

　　英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种病症，也有利于女性的心理健康。

　　三、女性跳绳的渐进计划　　

　　鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟；3个月后可连续跳上10分钟；半年后每天可实行“系列跳”(如每次连跳3分钟，共5次)，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的需氧健身运动。

 起床前九个动作保健康  

早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。下面就来看看具体都有哪些小动作对身体有益。

    手指梳头一分钟：用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部 血管疾病，且使发黑又有光泽。梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激。

　　轻揉耳轮一分钟：用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。有些人可能比较爱卫生，觉得掏耳朵舒服，其实耳朵完全可以不掏，因爲耳朵本身有一种自洁功能，分泌物会自然地脱落到耳外，建议不要经常掏。

    转动眼睛一分钟：眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。

    拇指揉鼻一分钟：轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

    伸屈四肢一分钟：透过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。

    轻摩肚脐一分钟：用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。

    收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液回圈，预防痔疮的发生。现代医学认爲，提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动，可以改善局部的血液回圈……

    蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液回圈，有活经络、健脾胃、安心神等功效。“搓脚心”是指按摩足底中心部位的源泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的起点，中医学认爲，该穴有“治善忘、安神、醒脑、通关开窍和固真气”等功效。

    左右翻身一分钟：在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。

“不积跬步，无以至千里”，健康之道亦然。3分钟，仅一瞬间，很不起眼，以下12个“3分钟”却能成就健康的生活方式，让您远离亚健康和疾病。新春伊始，请把健康常识牢牢地掌控在自己手中!

　　每次刷牙3分钟　刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。这个工作量不算小，大约有80多个牙面需要清洁。要常常改变牙刷的位置，慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动，一把牙刷在同一时间里只能刷到2～3个牙齿，因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。

　　水沸后再烧3分钟　自来水经加氯消毒后，氯与水中残留的有机物相互作用，可形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物，有致癌作用。实验证明，把水煮沸后再烧3分钟是将这些有害物质降至安全范围的好办法。可见，这一举措是人们日常防癌的必需。

　　开水泡茶3分钟　饮茶应当留意时间差，泡茶3分钟，茶中的咖啡碱基本上都渗出来了，这个时候喝茶，能提神振奋。如果人们要避免茶后兴奋，只要将第1道泡的茶水在3分钟内倒掉，然后再冲泡品尝，便可安心养神了。

　　吃热喝凉间隔3分钟　寒冬，亲友聚餐，吃完热菜、喝下热汤之后立即吃冷饮料，血管会急剧收缩，使血压升高，可出现头晕、恶心等症状。所以专家建议吃完了热的想喝点冷饮解渴，最好间隔3分钟，以减少对胃部的刺激。

　　口腔、肛门测温3分钟　许多疾病特别是感染性疾病往往都有体温的改变，测量体温是自我保健技能之一。将口腔体温表放在被测者的舌下，闭口，测温时间为3分钟。如婴儿或神志不清者，则可用肛表测温，时间也

需3分钟。时间太短会测不准确。

　　滴眼药水后按内眼角3分钟　滴眼药水后要轻轻闭眼，用食指压住内眼角3分钟。如果不这样做，眼药水会很快流入泪管，随后进入鼻腔。这样不仅药液在眼球表面停留的时间短，药效作用不充分，而且眼药水流入鼻腔易被鼻腔微血管吸收，增加了药水的副作用。

　　睡醒后养神3分钟　有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后应先在床上闭目养神3分钟再起床。这是由于在刚醒来的一刹那，大脑处于蒙眬状态，血液黏稠，脑部缺氧缺血，容易跌倒，是最危险的时刻。据说起床方式这么稍稍改变一下，即可减少发生脑中风的几率，全世界每年可以少死300万人。

　　生气不超过3分钟　按中医理论，“怒伤肝”。为小事而生气的人，生命是短促的。好心情比什么都重要，生气不该超过3分钟。凡事无所谓，什么事情都不要放在心上，即使有气也要来得快去得快，尽快宣泄，竭力保持情绪的稳定。

　　蹲厕不超过3分钟　蹲厕时间过长，会引起直肠静脉曲张，长此以往自然会使直肠静脉长时间受压，导致淤血形成静脉团，诱发痔疮。一般认为，超过3分钟的蹲厕时间，就可能导致痔疮的形成，轻重程度也由时间长短决定。切忌边如厕边看书。

　　运动间隙3分钟　就够参加运动的人都有运动时上气不接下气的经历，这时应稍微歇歇。通过运动间短暂的3分钟停顿休息，人的肌肉就能完成足够的能量补充，以备下一次运动使用。而更长的休息时间不会带来多少益处。

　　每天腹式呼吸3分钟　仰卧，�